豆豉能与鸡蛋混吃吗

豆豉作为中国传统特色发酵豆制品调味料，经常以黑豆，黄豆作为主要原料，利用毛霉，曲霉，细菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白质，且进一步通过延缓发酵过程制得，经常用作为调味品来使用，甚至可以入药，因此可以和鸡蛋混吃，既可以增加鸡蛋的香味又可以促进蛋白质的吸收，豆豉炒鸡蛋也经常是作为家常菜被众多人来食用，受到了很多人的推崇。

延伸阅读

饮食禁忌之鸡蛋不能和什么一起吃

大家都知道鸡蛋具有丰富的蛋白质，是早餐是非常好的一种食物，每天都有吃鸡蛋的人也不在少数，但是物虽美，讲究也是不好的，任何一种食物都是有自己的局限性的，鸡蛋其实不能和很多食物一起食用，本期健康饮食文化为你盘点。

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

鸡蛋与豆浆同食不宜：因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

鸡蛋和糖精、味精同食不宜：会造成谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。

鸡蛋忌与柿子同食：一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的胃肠炎症状。

鸡蛋与白糖同煮不宜：因为鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。

鸡蛋与兔肉同吃不宜：兔肉味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。

吃完鸡蛋后不要立即饮茶：因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛功能的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能，危害人体健康。

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芋头紫薯鸡蛋可以一起吃吗

芋头和紫薯鸡蛋可以一起吃，以“紫薯芋头鸡蛋糖水”为例。

主料：芋头100g，紫薯100g，鸡蛋一个。 调料：冰糖适量 。

做法： 1、紫薯去皮切块；

2、芋头去皮；

3、芋头切块；

4、将芋头和紫薯放入锅中，煮开后，转小火；

5、芋头和紫薯煮到软糯后，加入冰糖调味；

6、鸡蛋去壳后放入锅中，五分钟后即可。

牛奶和鸡蛋可以同吃吗

牛奶和鸡蛋不可以同时吃。

牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，是营养价值下降，所以不宜同食。