清理血管垃圾吃什么好

血管是我们人体中十分重要的一个器官，各种各样的营养都是靠它来输送的。保养好血管的人活的可以更加的持久，不过如今的很多年轻人却是血管老化出现一大堆的问题。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了含有维生素c、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素u和维生素k，有利保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

3、黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

4、洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

5、裙带菜

裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

6、海带

海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。并且海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。

延伸阅读

没吃完的冰激凌属于什么垃圾

没吃完的冰激凌属于湿垃圾

湿垃圾又称为厨余垃圾，即易腐垃圾，指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核、花卉绿植、中药药渣等易腐的生物质生活废弃物。

湿垃圾是居民日常生活及食品加工、饮食服务、单位供餐等活动中产生的垃圾，包括丢弃不用的菜叶、剩菜、剩饭、果皮、蛋壳、茶渣、骨头等，其主要来源为家庭厨房、餐厅、饭店、食堂、市场及其他与食品加工有关的行业。

上班族的营养早餐，再也不吃垃圾食品

现代社会生活节奏十分紧张，有的上班族为了多睡一会儿，选择舍弃掉每天的早餐时间；也有些退而求其次，上班路上随便买点高热食物打发过去，但不吃早餐或以垃圾食品做早餐的危害，想必大家也都清楚，与其这样应付早餐搞坏身体，不如来看看营养早餐食谱，教你简单又营养的上班族早餐怎么做。

鲜虾三明治

材料：虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片

做法：

1、把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

2、面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

3、然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

芝士厚片

材料：芝士，牛油（搽面包的），土司，火腿

做法：

1、准备芝士、牛油（搽面包的）、土司、火腿；

2、先在面包上搽牛油；

3、把切片的火腿撒在面包上；

4、撒上芝士；

5、放进烤箱，出炉即成。

杂粮三明治

材料：杂粮土司三片，鸡蛋一个，火腿4小片，早餐奶酪一片

做法：

1、鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼；

2、准备杂粮土司三片去掉外皮，以及其他材料；

3、取一片土司，上面平铺火腿；

4、放入一片奶酪；

5、再放一片土司，上面放鸡蛋；

6、上面再放一片土司，对半切成三角形即可。

优酪乳水果燕麦杯

材料：燕麦片60克、各种水果粒60克、优酪乳（酸奶）40毫升

做法：

1、将所有水果都洗净，切成丁，混合均匀，备用。z

2、取一只玻璃杯，将燕麦片放入杯底至1/4处，加入混合好的水果丁至1/2处，再加入燕麦片至3/4处，再将剩余的水果丁放在上面。

3、最后，浇上酸奶，再撒上些西瓜粒点缀，还可以插上一片薄片饼干点缀。

江团鱼是不是吃垃圾的

江团鱼不是吃垃圾的。

江团鱼主要以水生昆虫及其幼虫、甲壳类、小型软体动物和小型鱼类为食。江团鱼白天多潜伏于水底或石缝内，夜间外出寻食。而且觅食时也在水体的中、下层活动。

江团鱼为底层鱼类。常在水流较缓、水深且石块多的河湾水域里生活。江团鱼属温水性鱼类，生存温度为0～38℃，生长适温为15～30℃，ph范围6.5～9.0，最适ph7.0～8.4，不耐低氧，当池塘水质溶解氧低至2.5毫克/升时，则会浮头。长吻鮠营底栖生活，喜集群、畏光。