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湿气重吃什么蔬菜好

2023-06-06 16:12:03人气:35

众所周知,湿气重的话会十分影响人们的日常生活,会感觉疲劳没有精神似的。在四川、湖南等地,人们就爱吃辣来排除湿气,那么对于不喜欢吃辣的小伙伴们怎么办呢?本期的食疗养生,为你解析。

1、扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中,消暑清热。解毒消肿,除湿止泻。适用于脾胃虚弱,便溏腹泻,体倦乏力,水肿,白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐,腹泻,胸闷等病症。扁豆高钾低钠,经常食用有利于保护心脑血管,调节血压。

2、香椿。香椿的根、皮,去蒙呱湿,止血止痛,双湿性腰腿疼,具有良好的作用。香椿的叶子消炎,解毒,杀虫。香椿的果实,祛风散寒,止痛。治风寒外感心胃气痛,风湿性关节疼痛。

3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎,心衰,肝硬化及脚气等。

4、赤小豆。赤小豆解毒,清热利水去湿。用赤小豆一把,一条200克以上鲫鱼,将去除麟及内脏,放锅内煮熟,吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁(炒黄)共煮水喝祛湿利水。

5、葫芦。消炎利尿去湿,治水肿鼓胀。葫芦瓤子一个,赤小豆50克水煎服。日服两次。

6、紫菜。紫菜软坚化痰,清热利尿去湿。治不寐,利咽喉,除脚气等。

7、蚕豆。蚕豆健脾和胃,除湿凉血,快胃和脏腑。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝,或已数年以上的陈蚕豆煮水喝,治肾炎水肿,糖尿病。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病。能消食固齿令人轻健多力。

8、白屈菜,白屈菜利尿祛湿,利肝,止痛。治水肿,肝硬化,脚气病,外用可治蜂蛰疮肿。

9、鲤鱼。鲤鱼下水器,利小便,镇咳平喘下。入安胎,消肿去湿质水肿,服满,咳嗽气喘,胎气不安。

10、黑豆。黑豆具有祛风除湿,调中下气和血解毒,利尿,明目等功效。黑豆含有丰富的维生素e。能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,养颜美容。此外,其丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动。预防便秘黑豆应能力,肝肾有为老年人食用。

湿气重吃什么蔬菜好

延伸阅读

冬天吃什么蔬菜能御寒

冬天天气寒冷,体质低下人群会更容易怕冷。冬天防寒除了多穿衣服保暖外,饮食上面也要跟上,御寒的食物有很多,除了滋补的肉类食物,有些蔬菜也是有御寒功效的。今天饮食文化来为大家讲讲吃什么蔬菜能御寒,一起来看看。

海带

海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。

白萝卜

白萝卜营养价值最高,白萝卜也是最有御寒作用的食物之一。白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素a、维生素b等,尤其是维生素c含量很高,抗氧化及抑制细胞老化效果明显。此外,白萝卜能防止胃酸过多,对促进消化作用很大。

胡萝卜

胡萝卜能够增强体力及免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

大白菜

大白菜性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。

菠菜

在这个为了御寒什么都得补的季节,菠菜无疑是最好的选择。菠菜中含有铁、锌等微量元素对身体的好处那真是多。菠菜根含有铁,维a、维c、维k,其中维生素k可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜。

辣椒

辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。

小寒吃什么蔬菜养生

小寒吃白萝卜比较养生,冬季是容易上火的季节,而萝卜性凉味甘,食用后可以减少上火几率。小寒是农历二十四节气中的倒数第二个,小寒后天气也变得更冷了,一碗热腾腾的白萝卜汤,可以让人在寒冷的冬季变得暖暖的。

长期吸烟者吃什么蔬菜好

1、胡萝卜:胡萝卜素被人体消化吸收后,可以转化成维生素a,而维生素a则具有保护健康细胞、预防细胞癌变的功效。

2、菠菜:菠菜富含维生素b2,能够分解焦油里的苯并比有害物质,纤维素可将分解物排出体外。

3、辣椒:辣椒里含有大量的维生素c,对于消除人体内的尼古丁,提高细胞的抵抗力,保持血管弹性具有很大的作用。

4、西兰花:西兰花富含的萝卜硫素,是一种常见抗氧化剂。能激活一种信号通道,使细胞发挥“清道夫”的作用,让肺部保持清洁。

5、莲藕:人的体液呈现碱性的

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