中风后吃什么食物最好

众所周知，中风是老年人十分常见的一种疾病。中风十分的痛苦，小症状会发生头晕、嗜睡等，严重的话会波及生命安全。那么预防和治疗中风吃什么会比较的好呢？本期的食疗养生，小编给你推荐几款食物。

1、辣椒

辣味可以促进人体的血液循环，带出一些血管里面的脏东西。据相关科研机构的研究发现，辣椒素可以有效的增强血管的扩张，降低高血压的发生率。对于中风有一定的帮助，但是本身如果有其他一些疾病，还是不建议吃太多的辣椒的。

2、黑木耳

因为老人大多数是由于血管堵塞引起的中风。黑木耳是有效预防和治疗血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。

3、芹菜

研究证明也是如此，根据相关科研机构的取样研究发现，芹菜中含有大量的叶酸，可以有效的转化为无害的分子，这些分子可以大大降低防中风的几率。

4、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶q10等多种营养素。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

5、咖啡

新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞（中风）危险降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的参试者，中风危险可降低17%。但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。

6、柚子

柚子内部含有大量的有机酸、维生素等元素，特别是维生素c的含量特别的高，经常吃柚子对微量元素的补充还是很有好处的。同时，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，这样就大大降低了中风的几率。

延伸阅读

大雪节气适合吃的食物有哪些

大雪

节气吃什么

大雪节气适合吃羊肉、莲藕、红黏粥等食物。古代有谚语：“冬天进补，开春打虎”，所以大雪节气的到来就是在提醒人们要开始进补了，进补的作用是提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，健康过冬。羊肉具有暖中补虚、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补的佳品，在冬天可以常食。

大雪节气适合吃的食物有哪些

1、西葫芦

天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

2、荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，又称“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

3、葡萄柚

大雪节气，不少人忙于进补，这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

4、甘蔗

冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

5、羊肉

大雪养生吃什么好呢？羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，温热即温补，最宜冬季食用，故被称为冬令补品。羊肉中所含的l-肉碱，可用来保护细胞，防止乳酸积累。

6、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素b12、维生素d的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能；下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道；晚上200毫升低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号。

7、橙子

橙子富含维生素b1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

8、山楂

中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积症瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化淤作用。

9、猕猴桃

维生素c含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素c的需要。此外，猕猴桃中的维生素k也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

老得慢的女人，通常都喜欢吃这5类食物，赶紧收藏起来

每个女人都有一个梦想，那就是希望自己能够保持青春。但是事实上，女性到了35岁以后，就会进入加速衰老状态。而一些不良的生活习惯，比如熬夜、爱吃油炸烘焙食品、抽烟、喝酒等等，还会在一定程度上加剧身体的衰老。所以，想要留住青春的容颜，保持健康的体魄，就一定要养成良好的生活和饮食习惯。下面就给大家介绍一些有助于延缓衰老的食物，老得慢的女性都在吃，你还等什么呢！

吃什么能让衰老来得慢一些？

1、富含维生素c的食物

想要延缓衰老，令皮肤变得更加饱满，就要帮助身体制造足够多的胶原蛋白，这个过程必须有一样东西就是维生素c。如果胶原蛋白合成受阻，则除了皮肤会产生皱纹、受伤的皮肤不易复原外，血管也会因外围组织的支撑减少而破裂出血，产生紫斑。而且维生素c是强效抗氧化剂，可以抓取、中和皮肤中的自由基，防止皮肤受到紫外线的损害。除此之外，维生素c还可以抑制黑色素产生，达到淡化已形成的斑点及色素沉着，同时改善皮肤色泽。青枣、柠檬、奇异果、沙棘等蔬菜水果中都富含维生素c。

2、富含维生素e的食物

维生素e是一种强氧化剂，不弱于番茄红素与虾青素。维生素e进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。天然维生素e广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素e。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素e也很丰富。

3、富含花青素的食物

花青素是一种生物类黄酮物质，它是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化性能比ve高50 倍，比vc高20 倍 ，一直以来素有“口服的化妆品”之称。所以花青素有很强的抗氧化能力和很强的清除自由基的能力，因此补充花青素能够抗衰老。富含花青素的食物主要有黑枸杞、蓝莓、草莓、葡萄、桑葚、黑米、黑豆、覆盆子、紫茄子等。需要注意的是，花青素不耐热，当温度超过70度时其结构就会被破坏。

4、富含β—胡萝卜素和维生素a的食物

β-胡萝卜素是蔬菜中很重要的一种抗氧化剂，它具有防止不饱和脂肪酸被氧化的作用，还可以在体内转化为维生素a。维生素a可以防止皮肤衰老，另外还可以保护眼睛，防止夜盲症。

维生素a的来源分为动物性食物来源和植物性食物来源。动物性食物来源中的维生素a分为维生素a1和维生素a2，维生素a1主要存在于海水鱼和哺乳动物的肝脏中，活性高；维生素a2主要存在于淡水鱼的肝脏中，活性比较低，所以动物性食物来源中说到的维生素a一般指的是维生素a1，例如鱼肝油。

植物性食物来源中的维生素a主要指的是β-胡萝卜素和其他胡萝卜素，在胡萝卜素中β-胡萝卜素转化成维生素a的效率是最高的，所以植物性食物来源中一般胡萝卜素指的就是β-胡萝卜素。

5、富含叶酸的食物

叶酸是人体必不可少的营养素，绿叶蔬菜中含有维生素，可以清除人体自由基。荷兰一项最新研究显示，50岁以上的中老年人补充叶酸有助于提高记忆力，延缓大脑功能退化。油菜、空心菜、菠菜、白菜、芦笋等蔬菜当中都含有大量叶酸，除了这些蔬菜，猪肝牛肝和鸡肝当中的叶酸含量也非常高，平时不妨多吃些。

小鹿一般吃什么食物

1、小鹿是典型的草食性动物，一般吃的食物以精料为辅，草料为主。

2、精料主要有：玉米，豆饼，麦麸子、谷糠等；还有南瓜，胡萝卜。

3、草料：夏天有青草，青树叶，青玉米秸杆；冬天有干玉米秸，青贮玉米秸杆，大豆秸，干树叶等