吃腊八粥有什么好处

众所周知，腊八粥是由多种粗粮组合而成的，营养十分的丰富又十分的好吃。北方的甜的，南方的是咸的，个人感觉做成甜的会更加的好吃。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

不同人腊八粥的选择

腊八粥营养丰富，里面有着国人太多的温暖记忆。腊八粥不仅是时令美食，更是养生佳品，但不同人群选择食材很有讲究。

一到冬天就手脚冰凉、畏寒、大便稀的脾胃虚寒者，腊八粥里最好不要放绿豆、芸豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材，而应多放糯米、红豆、桂圆和大枣，以健脾补气、温暖肠胃和驱寒。

对于腰膝酸软、听力减退、气短、手脚冰凉的肾虚者，做腊八粥应首选核桃仁、栗子、小米、黑豆。

消化不良者的腊八粥可以考虑少放黄豆、黑豆等，因为它们消化起来的确有点辛苦。可以放点暖身的糯米，多加点养胃的糙米。淀粉豆类和养生食材在烹调之前要充分浸泡，煮后就会更加柔软，容易消化。

糖尿病人的腊八粥则相反，不要加入糯米和白米，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加粘稠感，同时要放一半以上的豆子，以便帮助控制血糖上升速度。

减肥者的腊八粥重在咀嚼口感和饱腹感，也要少加糯米和白米这种太容易消化的配料，不加糖。要多加皮比较厚的淀粉豆类，比如各种芸豆、红小豆等，让粥的质地软而不烂。

吃腊八粥的好处

1、滋润皮肤

若想皮肤好，可以在腊八粥中加入一些红枣，淡甜可口，还可以帮助滋润皮肤。

2、健脾促消化

腊八粥本来就属于容易消化的食物，粥中还可以加入一些山楂，对于健脾促消化具有很好的帮助作用。

3、润肺止咳

为了预防和治疗咳嗽，可以在粥中加入一些百合，可以起到润肺、止咳的作用。

4、补肾乌发

粥中加入一些核桃仁，可以帮助肾虚、头发不黑的人起到一定的补肾、乌发作用。

5、缓解失眠

经常失眠的人，晚上可以喝一些加有白莲的粥，对于缓解失眠有一定的作用。

6、降低血压

在煮粥的时候，可以将荷叶撕成片状加入粥中一起煮，可以起到一定的降低血压作用。

7、防梦多健忘

假如您经常做梦而且有健忘的情况，可以在粥中加入一些蛋黄，对于减少夜晚做梦和防止健忘的正装有一定作用。

延伸阅读

腊八节要在家吃饭吗

基本上过节的话都是要呆在家里跟人家一块儿过节的，那在腊八节的时候也要在家里吃饭的吗？腊八节当天吃些什么菜比较好？

腊八节要在家吃饭吗

腊八节是不讲究去别人家吃饭的，而是亲朋好友之间互相送自己做的吃食，让他们带回自己家尝一尝。但是现代社会也不用讲究这么多了，过节就是图开心嘛，现在很多家庭都不会做腊八粥和其他吃食了。

腊八节吃什么菜

1. 腊八蒜

华北大部分地区在腊月初八这天有用醋泡蒜的习俗，叫“腊八蒜”。腊八蒜的蒜字，和“算”字同音，这是各家商号要在这天拢账，把这一年的收支算出来，可以看出盈亏，“腊八算”就是这么回事。腊八这天要债的债主子，要到欠他钱的人家送信儿，该准备还钱。北京城有句民谚：“腊八粥、腊八蒜，放账的送信儿;欠债的还钱。”后来有欠人家钱的，用蒜代替“算”字，以示忌讳，回避这个算账的“算”字，其实欠人家的，终究是要还的。

泡腊八蒜得用紫皮蒜和米醋，将蒜瓣去老皮，浸入米醋中，装入小坛封严，蒜辣醋酸香溶在一起，味道独特。是吃饺子的最佳佐料，拌凉菜也可以用。

2. 腊八豆腐

“腊八豆腐”是安徽黔县民间风味特产，到了这一天，黔县家家户户都要晒制豆腐，民间将这种自然晒制的豆腐称作“腊八豆腐”。它既可以单独吃，也可与肉类同炒、同炖。假如在晒制时加入虾米等配料，做出来的腊八豆腐更是鲜美无比。招待贵宾时，黟县人还将其雕刻成动物、花卉，浇上麻油，拌上葱姜蒜等佐料，配成冷盘，成为酒宴佳肴。

3. 腊八面

我国北方一些地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。腊八面以面粉为主做成面条，加上豆类、菌藻类、肉类、蔬菜等各种食材，同样以碳水化合物为主，兼顾蛋白质、优质脂肪酸、维生素和膳食纤维，可以说是营养均衡、值得推广食用的健康美食。

4. 腊八粥

腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。腊八粥来自印度天竺，农历十二月初八是佛陀成道纪念日，俗称“腊八节”，在佛教称“法宝节”。《祀记·郊特牲》称蜡祭是“岁十二月，合聚万物而索飨之也”，腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮一锅，是合聚万物、调和千灵之意。腊八粥的习俗，已非佛门所有，作为一种民间风俗，农历十二月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。

腊八节可以回娘家吗

腊八节是不可以回娘家的。 按照过去的老说法中,腊八节这天,出嫁了的女儿是不能回娘家的,说是腊八这天回娘家会对婆婆不吉利,婆婆百年以后会趴着死。另外一种说法:“腊八不吃娘家米,祖祖辈辈还不起”,按照农村老人这句话的意思,出嫁的女儿腊八吃了娘家的米,会穷了自己家。有的农村讲究腊月里,腊月初八,十八,二十八都不可以在娘家过,各个地方都有自己的习俗。

腊八节禁忌有哪些

禁忌一：腊八节不回娘家

按照过去的老说法，一年之中总有几天时间，出嫁了的女儿是不能回娘家的，说是忌讳，是有讲究的。

进入腊月以来，第一个忌日就是腊八。腊八这天回娘家会对婆婆不吉利，婆婆百年以后会趴着死。另外一种说法：“腊八不吃娘家米，祖祖辈辈还不起”，意思是会穷自己的家。有的说法甚至认为，在腊月里，腊月初八，十八，二十八都不可以在娘家过。

禁忌二：腊月不搬家

从风水上说，腊月里偏寒，如果冒然搬入新宅子的话，寒冷的气氛会阻隔家中的兴旺气氛，这听上去是有一定自然科学道理的。

但是随着家居技术的提升，很多房子都已经实施了全屋供暖，不用像过去那样刻意请些朋友来新屋坐坐，旺旺人气。之所以有“腊月不能搬家”的说法无非是顾忌人住进去会手脚冰冷，对身体不利，而现在对于拥有家居暖气的人们来说，这都已经不是问题了。

禁忌三：吃腊八粥不过午

农历十二月初八，民俗谓之腊八，俗话说“过了腊八就是年”，从这一天起“年味”日渐浓郁起来。

在我国，腊八节吃腊八粥的习俗已流传千年之久，但对于吃腊八粥这一习惯，在一些地方也是有禁忌的，那就是吃腊八粥不过午。每年腊八节前一天晚上人们就开始熬制腊八粥，等到第二天早上食用，如果吃不完的话可以分给亲朋好友左邻右舍吃，但是不能过中午，还有句俗语叫“早食粥，来年粮食早收”。

腊八蒜怎么腌制又绿又好吃

腊八节是我们大家都很熟悉的一个传统节日，同时我们也都知道腊八节是要腌制腊八蒜的，而好的腊八蒜是翠绿的，那么我们便了解一下腊八蒜怎么腌制又绿又好吃？腊八蒜的功效和作用？

腊八蒜怎么腌制又绿又好吃

腌腊八蒜一定要紫皮蒜，紫皮蒜的瓣小，容易泡透，腌好后脆香。坏的蒜不要，尽量不要把蒜弄坏了，保持它的完整。大蒜剥皮，头的部分去不去掉都可以，不要洗。把剥好的蒜瓣装入一个洗净的无油无水的密封罐。泡蒜用的醋最好用米醋，米醋的颜色淡，泡出来的颜色才是翠绿翠绿的，口感酸辣适度，香气浓而微甜。接着往瓶里撒入两大勺白砂糖和1小勺白酒，摇摇匀，多加这两样调料，白糖让腊八蒜更酸甜可口，白酒可以促进大蒜的发酵，可以减短腊八蒜的腌制时间，并且还能将腊八蒜的颜色上的很好看，还不易变质。米醋的分量以没过蒜瓣为准，保鲜膜封口加盖即可，五天时间就开始变绿，继续放会全部变绿。

腊八蒜的功效和作用

1、解腻消食：腊八蒜是用米醋和大蒜制成的，味道酸辣可口，用来佐餐有很好的解腻祛腥、助消化作用。而且醋还能够使胃液的分泌旰盛，增进食欲。

2、调节血糖：大蒜中含硒较多，对人体中胰岛素合成下降有调节作用，因此食用腊八蒜还有调节、降低血糖的作用，能够预防和辅助治疗高血糖疾病。

3、预防心脑血管疾病：大蒜中含有的蒜素等有效成分可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。而且醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管病人的一剂良方。

腊八蒜吃了对身体有什么好处

腊八蒜的功效对于延缓衰老，美容养颜都有很神奇的功效，而且腊八蒜的功效还具有一定的杀菌能力，约为青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用。腊八蒜的功效还能防止铅中毒。腊八蒜的功效可以起到防止伤口感染、治疗感染性疾病、预防流感和驱虫的效果。另外，普通大蒜性温，多食生热，且对局部有刺激，因此虚火旺盛和长痘痘，口舌溃疡的人都不适合吃。它的酸甜可口，香而不辣，具有去油解腻，有助消化和开胃的神奇效果。腊八蒜的功效还能诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生，这主要是大蒜素的效果，大蒜素加热后就会分解，所以腊八蒜的功效正好弥补了这点。

腊八蒜的危害

如果食用过多腊八蒜会加重胃肠道负担，会对胃肠道造成一定刺激，容易引发胃病，如果患者本身患有胃肠道疾病，或出现腹泻症状，在食用腊八蒜后容易加重病症。其次大量食用腊八蒜，容易在体内形成抗物酶，容易引起疲乏无力、精神萎靡的症状。但适量食用腊八蒜闭经可以起到消毒杀菌的作用，对于软化血管、提高机体免疫力、促进消化、提高人体免疫力等方面都可以起到一定效果。

吃腊八蒜可以喝可乐吗

腊八蒜是比较受欢迎的一种食物，很多人都会经常吃腊八蒜，尤其是冬天。吃腊八蒜对身体有一定好处，但是在食材搭配上面也是有一定讲究的，一般来讲，吃腊八蒜可以喝可乐，但是两者很容易刺激肠胃，不建议这样搭配。

吃腊八蒜可以喝可乐吗

可以一起吃，但是不建议，可能会刺激肠胃。

1、从食物成分上看，主要含有水、碳水化合物和少量钾、钠矿质元素，而主要含有纤维素、碳水化合物、维生素、磷、钾等微量元素。两者在组成上没有限制。

2.但从口味上来说，可乐是一种碳酸饮料，容易产气，吃起来很甜，而腊八蒜味辛辣，气味浓郁。一起吃的时候味道不是很好，但是每个人的口味都不一样。也许有些人会喜欢它。另外，这两种饮料的味道差别很大，吃起来有一定的刺激性，所以建议肠胃不好的人尽量少吃，避免肠胃不适。

腊八蒜腌制多久可以吃

一般情况下7-10天就可以吃了

腊八蒜是用大蒜和米醋腌制的。因每年腊八左右腌制是民俗，故名“腊八蒜”。因为这段时间最冷，腌制的腊八蒜也容易变绿。正宗腊八蒜味酸辣适中，香气浓郁微甜。非常适合吃面条、包子、馒头、饺子等面食。

腊八蒜是用醋腌制的。成品色泽翠绿，味酸辣。常在腊八（腊八，腊八节）腌制，故称腊八蒜。但一般来说，只要是绿色的，用醋腌制的大蒜就被称为“腊八蒜”。

当然，如果生产过程中没有油，放在室温下放置一两个月以上是没有问题的。如果您开始进食，请务必使用没有油的工具。腊八蒜因长时间与空气接触，其化学成分会发生变化，容易滋生细菌，所以不宜食用腊八蒜。

腊八蒜的保质期是多久

一般来说，自制的腊八蒜在生产过程中保持清洁卫生。器具经过高温消毒，未接触油类物质。因此，冬春季可存放1-2个月。

但是，由于自制的腊八蒜没有添加防腐剂，所以长时间与空气和空气中的细菌接触，很可能滋生细菌。所以，不建议两个月以上吃自制的腊八蒜。但是，如果是工厂加工的腊八蒜，保质期需要看外包装上的标签。