儿童吃什么对眼睛好

最近的几年，由于科技的发展，频繁的使用电子产品，儿童的近视人群在与日俱增。现如今在小学就能看到一大片近视眼的了，那么儿童吃什么对眼睛好防止近视呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，以及维生素a，胡萝卜素对人的皮肤和眼睛都有极大的好处。而眼睛的健康发育离不开维生素。如果人体缺乏维生素a，则会患上夜盲症。

2、玉米

眼睛中的黄斑部对于眼睛，起到很大的作用。如果黄斑部被伤害或者老化都会引起视力下降，严重的可导致失明。而玉米中含有的玉米黄质和叶黄素有超强的抗氧化作用，可以将对眼睛的有害的光线完全吸收，因此常吃玉米对眼睛有极大的好处。

3、韭菜

韭菜含有大量的维生素a，以及维生素c和蛋白质等，因此对眼睛也有极大的好处。

4、枸杞子

枸杞子富含大量的维生素a、胡萝卜素、维生素b1，b2，钙铁等元素。枸杞泡水喝具有明目养肝的功效。

5、菠菜

吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%。家长可以给宝宝吃多蔬菜，在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。

延伸阅读

为什么儿童多吃虾皮好处多

虾皮的营养价值很高，以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39、3克，远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。

虾皮还有一种重要的营养物质，虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂，又叫超级维生素e。

儿童可以吃辣木籽吗

辣木籽是一种具有药物功效的植物，有很多保健的功效，生活中有不少人经常吃，那么这种植物儿童能不能吃呢？下面就给和大家谈谈这个问题。

经验步骤：第一：辣木籽的功效不错，但是小孩的胃肠道都还比较嫩，建议还是要适量吃，不能过量。

第二：食用的辣木籽的时候，要将辣木籽咬碎，然后用温水给孩子服用。

第三：家长要保持孩子的营养，多给孩子吃新鲜水果蔬菜，保持孩子有充足的睡眠，给孩子一个健康很多身体，像辣木籽是可以不用吃的。

注意事项：从以上可以看出，儿童是可以吃辣木籽的，但是一定要适量，因为孩子的肠胃功能很弱，在生活中家长要给孩子足够的营养和睡眠。

儿童肠炎吃什么食物好恢复

儿童肠炎食物有果汁、面条、米粥等，例如可以准备蜂蜜和桃子，放在榨汁机里面榨橙汁，然后再加适量的温水就可以喝了，每天还有1～2次，每次都是100毫升左右，就可以起到缓解的作用。如果是急性肠炎，在刚发病的时候，肠胃蠕动、消化和吸收能力都是比较弱的，所以最好是以零食为主，比如说大米粥，蛋花汤或者是面条，也可以适当的喝一些果汁，菜汤等。随着病情慢慢好转以后就可以吃一些半流食食物，但是不可以喝牛奶，最好是选择一些清淡温热的食物，不要吃太多油腻生冷食品一般情况下，进入恢复期以后三天左右就可以正常饮食了。