经常吃面食有什么好处

众所周知，面食是我们日常生活中十分喜爱的食物。就像面条、面包都是在市场上十分受人们的喜爱。适当的吃些面食是对身体十分的有益的。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

经常吃面食有什么好处

1、对女性痛经有一定缓解作用

面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经（血糖低和处在更年期的人），高粱都有一定的改良作用。

2、有助于中老年人的骨质疏松

经常食用高粱有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

3、有助于降低患心血管病的概率

面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

4、面有助于抗衰老

吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

5、含有抗癌物质。

面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、肌肤癌、肠癌、食道癌等都有抵制作用。其次，面食能够养心气。小麦性平，味甘。中药里面有个“淮小麦”，就是专用来养心安神。

延伸阅读

面食里有猪油吃了养胃吗

面食里有猪油吃了养胃：

1、猪油是食用油，适量食用对人体无伤害；

2、面食易消化,而且热量高，还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用；

3、吃面食时，易消化，使胃酸分泌得少，胃不致疲劳；

4、最养胃的是面条，面条里有碱，其面汤营养价值高；

5、烤过的面食还有养胃的作用，适合患有有胃病的人食用；

6、吃点干馒头片、干面包片可以缓解胃病。

不吃面食有什么坏处吗

不吃面食没有什么坏处。面食算是平常的时候十分常见的一种食物，里面主要的成分就是小麦和淀粉的，正是由于面食里面是含有非常丰富的蛋白质，还有维生素的，所以北方人总是会将面食当中主食来食用的，觉得这样可以让身体变得更加健康的，甚至是经常吃还可以达到养心的作用。

面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中国的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多，主要有面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、凉皮、馄饨、麻花等，西餐有面包、各种烤饼等。面食从熟制方法上可以分为蒸、煮、烙、煎、烤、炸、焖等几大类型。制作的方法不同营养素损失也有所不同。面食的制作技术一般有三步。

吃玉米饼会胖吗代替一切面食

吃玉米饼不会胖，原因为：

1、玉米饼中含有玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生；

2、玉米饼中含有的纤维素比大米、面粉高六至八倍，因而具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘，因此吃玉米饼不会胖；

因为玉米饼中缺乏面食中的元素，因此玉米饼和面食可以结合食用，但代替一切面食是不正确的。