减肥期间吃红枣干会胖吗

不会，红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素a、维生素c、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

延伸阅读

晚上吃黄瓜能减肥吗

晚上吃黄瓜能减肥。晚上通过吃黄瓜，可以达到减肥的目的。在晚饭少吃的前提下，通过吃黄瓜可以有效的减轻体重。黄瓜含有丰富的维生素和大量的水、纤维素，非常适合减肥者食用。因为含有很少的糖，几乎不含脂肪，在不影响胃肠道功能的前提下，可以使减肥成为可能。正确吃黄瓜，最好带着皮吃，在清洗干净后，黄瓜的皮会有很多的营养。在晚餐保证的情况下，吃黄瓜可以促进排便，影响健康，防止便秘，是不错的减肥食品。

减肥早上吃什么早餐好

早餐是重中之重，即使是减肥也一定要吃早餐，有很多上班族平常都有吃早餐，一到周末，特别是冬季直接就睡到中午，不吃早餐对身体的伤害十分的大。那么减肥早餐吃些什么比较的好呢？本期的减肥饮食，为你解析。

1、鸡蛋

研究表明，早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选择。

2、玉米

玉米是一种抗氧化营养物，同时也是一种高纤维的粗粮，而且其脂肪含量，是相当少的，所以想减肥的女性们，早上不防来根玉米。

3、糙米粥

糙米的营养价值比日常吃的精米高多了，由其是可缓解现代人高发的糖尿病问题，对促进排肠蠕动也有很大的帮助。

4、草莓

草莓加羊奶酪或者加酸奶是美味的早餐。如果希望多增加点能量，也可以压糊草莓做成酱，然后涂在烤面包片上吃掉。

5、全麦面包

麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份，而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分，如果每天坚持一个全麦面包的话，你会发现你整个人的气色越来越好哦。

6、燕麦粥

燕麦中的葡聚糖是一种很特别的人体所南非要的纤维，其具有降低胆固醇的作用，同时还可帮助消化，可全面提高人的免疫力系统，早餐吃的话，可让你一天拥有更充沛的精力。

夏日减肥吃什么好

再过不久，炎热的夏天即将来临，炎热的天气人们新陈代谢也比较的旺盛，十分适合减肥。中国最近几年发展的比较好，这也导致中国的胖子也变多了，小编也是其中的一员。那么本期的减肥饮食，为你解析。

1、黄豆

黄豆的显着优点是饱和脂肪量低，而且不含胆固醇，人体每天都要摄入足够量的蛋白，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇含量，健康又减脂。

2、西红柿

西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，可以使人有很强的饱腹感。西红柿中的茄红素可降低人体热量摄取，减少体内脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体营养均衡。饭前吃一个西红柿，可以获得很强的饱腹感，有效减少食物摄取量。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维吸附肠内多余脂肪并将其排出。

3、黄瓜

黄瓜的水分含量很高，而且富含多种维生素，且含有丙醇二酸，可有效抑制糖类转化为脂肪，对减肥十分有帮助。黄瓜不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，还能清热利尿、预防便秘。夏天来了，多吃黄瓜吧！

4、苹果

苹果是一种公认的减肥水果，热量很低，而且含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。苹果含独有的苹果酸，可以加速身体新陈代谢，减少下身脂肪囤积。苹果的含钙量也比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5、橙汁

无糖现榨橙汁，每100毫升的橙汁所含热量约为45大卡，而且橙汁不仅富含维生素c，还有胆固醇含量低、饱和脂肪酸含量低、钾含量丰富等优点，对减肥非常有帮助。

6、苦瓜

苦瓜的维生素c含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，很适合减脂期食用。