泡面不能和什么一起吃

泡面是我们日常生活中十分常见的一种食品，来源于日本。不过如今人们越来越关注自身的健康问题，各地泡面的销量已经大不如以前了。那么本期的饮食禁忌，讲讲泡面不能和什么一起吃？

泡面不能和什么一起吃

1、高盐食物，如榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等

这是因为泡面本身就是高盐食物，通常100克泡面会含钠约2300mg钠（相当于近6克盐），成人每天摄入盐不超过6克。因此，单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了，如果再加上上述那些高盐食品，含盐量就大大地超标了。我们都知道，长期盐超标食物是高血压的主要诱因。因此，泡面不要与高盐食物一起吃。

2、高油食物，如：油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物

这是因为泡面本身就是高能量食物，如，统一炸酱面，100克的泡面就会有450大卡的热量，而正常的轻体力劳动者，女性每天推荐的能量摄入量是1800千卡，男性2250千卡，也就是说，一包小小的泡面占了全天能量摄入参考摄入量的25%（女）和20%（男），若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物，很容易让能量超标。因此，长期食物泡面是肥胖的主要诱因。所以，泡面不能同高油食物一起食物。

最佳食物泡面的方式：

1、丢弃高油、高盐的调料包，或只食物一部分，如两包泡面配一套调料包。从而减少油、盐的摄入；

2、食用泡面一定要搭配蔬菜，尤其是深色蔬菜。以增加维生素和矿物质的摄入，增加膳食纤维的摄入，以便同泡面食物营养补充。

3、食用泡面一定要配鸡蛋（最佳是水煮蛋，其次是将鸡蛋同泡面一起卧）或搭配鱼虾瘦肉。如提前备些煮蛋，或自制酱牛肉、白灼虾等。

延伸阅读

世界十大最好吃的泡面

如果你爱吃泡面那你就一定要知道这个被称为泡面之神的美国人hans lienesch。hans lienesch拥有自己的测评网站，他总计试吃过上千种泡面，他从上千种泡面种评选出了十大最好吃的泡面，和小编一起来看看吧。

世界十大最好吃的泡面

1.百胜厨叻沙全麦拉面

2.mykuali槟城香辣虾汤面

3.佳珍娘惹咖喱叻沙

4.mykuali槟城红冬荫功面

5.百胜厨咖哩全麦拉面

6.mykuali 槟城白咖哩面

7. 五谷道场西红柿牛腩紫薯面

8.佳食面

9. 曾拌面葱油味（川辣）

10.mama 椰奶味

1.百胜厨叻沙全麦拉面

被泡面之神青睐的第一好吃的泡面就是来自新加坡的百胜厨叻沙全麦拉面，这款泡面面条劲道、汤汁浓郁，好吃的让人受不了。另外百胜厨这个牌子是方便面十大品牌之一，其他很多方便面味道也挺不错。

2.mykuali槟城香辣虾汤面

看到槟城两个字就知道这是一款来自于马来西亚的泡面啦，这款泡面酸酸辣辣的汤汁让人欲罢不能，在加上香香的洋葱脆，简直绝了！

3.佳珍娘惹咖喱叻沙

佳珍娘惹咖喱叻沙也是来自于马来西亚的一款泡面，佳珍娘惹咖喱叻沙的汤也是酸酸辣辣的虾汤，还有浓郁的咖喱味和椰奶香。

4.mykuali槟城红冬荫功面

又是马来西亚mykuali牌的一款泡面，hans lienesch评价这款泡面是冬阴功口味的泡面里面最好吃的，所以喜欢冬阴功的吃货们一定要尝尝这款泡面。

5.百胜厨咖哩全麦拉面

百胜厨的第二款入选泡面，这款泡面采用的是百胜厨独有的全谷物泡面配方面条劲道爽口，除了面条浓郁的咖喱汤也是一绝。

6.mykuali 槟城白咖哩面

又是马来西亚mykuali的一款面，由此可以看出hans lienesch是多么喜欢东南亚口味。mykuali 槟城白咖哩面虽然现在降到了第六名，可是之前它曾夺得过第一名的宝座。

7. 五谷道场西红柿牛腩紫薯面

一看到五谷道场几个字是不是感觉亲切了许多，没错这款泡面就是中国唯一入选的一款泡面。这款泡面的面饼不仅是非油炸的还是有利于健康的粗粮。

8.佳食面

佳食面是来自斯里兰卡的一款泡面，这款泡面的味道确实是比较淡的，尝起来就像是那种带着一点奶油味的鸡汤，这款泡面比较适合口味淡的人。

9. 曾拌面葱油味（川辣）

曾拌面产自于中国台湾，曾拌面是台湾著名主持人曾国城创办的泡面品牌，这款拌面的价格会稍微贵一点，葱油味和川辣味是最受欢迎的两个口味。

10.mama 椰奶味

mama泡面产自于缅甸，这是一款口味清淡的泡面，有一股淡淡的椰奶香气，喜欢重口味的吃货基本上可以避开这款泡面了，但是这绝对受淡口味和椰奶爱好者的喜爱。

日本泡面哪个牌子好吃

日本人对于泡面的喜爱程度一点都不输给我们中国人，看着超市琳琅满目各种各样牌子的泡面，有着选择困难症的吃货们估计就懵逼了。日本的日清泡面应该算是在中国最为知名的吧。不过本期饮食文化，小编推荐日本的老牌面食五木食品，绝不会让你们失望的。

1、熊本黑麻油豚骨拉面

本产品是日本国内超有名的熊本县豚骨风味！浓烈程度棒棒哒！配合用猪油和植物油一起爆炒蒜粒制成的蒜头油，一闻到香味的你，马上胃口大开！

2、鹿儿岛豚骨拉面

鹿儿岛的黑猪是日本最有名的食用猪，用浓厚的黑猪骨汤做的拉面味道却很清淡，不油腻，最普遍的是放了很多卷心菜和豆芽的拉面，可以说是全日本有名。

3、博多酱油拉面

日本博多节日的风俗食物：猪骨筒鸡骨浓汤！美味又富含钙质，配合当地新鲜蔬菜洋葱等，乳白色的汤底浓香又不失大自然清新。加上精选酱油，口感浓郁！

4、久留米特色拉面

来自日本九州岛久留米县的特色拉面，特取久留米独特的超浓厚猪骨与猪油汤底，洋葱和生姜搭配久留米酱油，肥而不腻，倍感芳香！

5、佐贺牛盐拉面

细火慢烤牛骨，加上新鲜野菜、大葱、汤底牛气冲天，再加入牛脂油和芝麻油，汤香层层香浓，香甘佐贺名产照烧海苔，芳香扑鼻！

为什么中国人喜欢吃泡面

因为泡面食用方便和特殊口感，深受广大年轻人的青睐，也成为许多生活节奏快速、不擅烹饪的打工一族的首选食品，如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商超的货架，从大型零售超市到街头的小商铺都能看到它的踪影。

泡面的危害：大多数方便面都是经过油炸的，油脂经过氧化后变成氧化脂质，进入人体后它非常不容易排出反而会积存于血管或其他器官中，从而形成老化现象并且加速人的老化速度，经常吃方便面的人还会引起动脉硬化等情况，最终导致导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病的出现。