经常吃红糖的好处与坏处

常吃红糖的好处：

红糖含有百分之九十五左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力；红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量；红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应；经常吃红糖的坏处：每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍，此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。

延伸阅读

鱼能和红糖一起吃吗

鱼能和红糖一起吃，两者不冲突，在食用鱼时避免与一些寒凉的食物共同食用即可。红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。

常吃红糖有什么危害

红糖水较多的成分是葡萄糖，里面也有一定的氯化钠的成分，如果喝的太多了，很容易导致糖代谢异常，便会引起发胖和血糖过高，有的甚至会导致胃酸，胃粘膜的炎症。但是红糖水有温宫的作用，有补血的作用，如果是来月经期间，有肚子疼的话可以喝红糖水。

红糖鸡蛋吃几个合适

红糖鸡蛋一般人群皆可食用。适合于产后虚弱，经后贫血，脸色苍白无血色的女性，营养不良的孩童，消化功能不好的中老年人，以及一些贫血体虚人群，青壮年吃红糖鸡蛋也可有效补充营养与能力，提高工作效率。制作方法也非常简单，是补虚养血的佳品。

红糖鸡蛋可以天天吃，但是并不需要每天都吃，主要要看自己的身体状况。若是一般人，一周吃2-3次就可以了，若是身体虚弱，需要补血养虚，体质较弱者，可以一周吃4-5次即可。