什么零食小孩好吃不上火

1、果冻类食品，龟苓膏、布丁、啫喱、属于凉性食品，不会上火；

2、糖类食品，软糖、橡皮糖、棉花糖；

3、豆类糕点类食品，山楂糕、酸枣糕、麻薯、绿豆；

4、水果干类食品，柿饼、葡萄干、无花果干、杏干等带点水分的水果干；

5、坚果类食品，核桃、花生、松子等坚果类零食。

延伸阅读

八个月小孩一天吃多少正常

宝宝的喝奶量会因为吃辅食的关系而受到影响。早上起床的时候，宝宝大概吃150毫升的奶粉，上午十点的时候，妈妈会在两次奶粉中间给宝宝添加一次辅食，等到中午的时候，宝宝会睡午觉，这个时候可能要吃一次奶粉，也是150毫升。等到睡醒午绝后，会再吃一次奶粉，这时和以前的奶粉一样多，还可以给宝宝吃一些水果。等到晚上睡觉的时候，可以给宝宝为一些面条类的流食。但是每个宝宝的情况不同，有的宝宝可能吃的食物的量就要比上面的例子要多。妈妈要根据具体的情况来给宝宝吃食物。但是对于宝宝的食物，也不能过量的给宝宝吃，这样会因为营养过多，引起肥胖症出现。肥胖症还会伴有一些其他的并发症，这是需要妈妈引起注意的。妈妈在给宝宝吃辅食的中间，还需要给宝宝补充一些水分。

小孩缺钙吃什么好

钙质对于骨骼发育及其的重要，小孩子正处于成长发育的阶段，正在长身体，所需求钙的含量也比较的多。在生活中，人们主要通过饮食来补钙。那么小孩缺钙吃什么比较好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

哪种米熬出来的粥最适合小孩吃

炒米，蒙语叫做“蒙古勒巴达”，就是蒙古米的意思。清香爽口，充饥耐饿，是别具风味的传统食品。

适宜人群:一般人群均可食用炒米。尤其适合正处于长身体的儿童，气虚，痰湿，阻虚体质者。

炒米粥的制作方法:

1、烧热无油无水锅炒米，从中火到小火炒，把米炒至金黄色。大米干炒，此前切不可洗。

2、把炒米洗净。

3、倒入沸水中，大火煮20分钟。

4、关火后不揭盖焖5分钟至米全开。

5、装碗即食，不加调味料口感更佳。