桂圆怎么吃更有营养

桂圆和黄豆，红枣制作成豆浆更有营养，制成的红枣桂圆豆浆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、维生素等，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等保健作用，下面是红枣桂圆豆浆的做法：

主料：黄豆 、红枣 、桂圆。

调料：清水。

步骤：

1、黄豆提前浸泡一夜；

2、红枣去核切成小块；

3、加入桂圆、红枣，把浸泡好的黄豆淘洗干净倒入豆浆机，添加适量清水至上下刻度线之间；

4、启动豆浆机开始键，待自动停止即可。

延伸阅读

桂圆核桃百合可以一起吃不

材料：百合2个、桂圆适量、核桃仁、冰糖适量、水适量。

做法：1、百合籽在流动的水中冲洗干净，浸泡10分钟。

2、龙眼干用水洗去浮尘，核桃仁洗干净控干水份备用。

3、百合去根部，掰开，去除坏片，洗净。

4、冰糖准备好，把百合、百合籽、龙眼干、核桃仁一起放锅中，加水。

5、锅中水煮开后放冰糖，转小火30分钟，关火。

莲子桂圆鸭蛋吃有何好处

莲子桂圆鸭蛋吃的好处有如下：

1、防癌抗癌：莲子桂圆鸭蛋善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子桂圆鸭蛋所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2、降血压：莲子桂圆鸭蛋所含非结晶形生物碱有降血压作用。

3、强心安神：莲子桂圆鸭蛋所含生物碱具有显著的强心作用，莲子碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、滋养补虚、止遗涩精：莲子桂圆鸭蛋中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

茯苓可以和红枣桂圆一起吃吗

茯苓利水渗湿，健脾，宁心，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素a、维生素c 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。三者均可在身体健康上起到较好作用。