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经常吃花生会胖吗

2023-05-17 10:05:41人气:25

经常吃花生会长胖。

因为花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感。研究表明花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要。但是吃花生米要适量,因为花生米中脂肪的含量非常高,食用花生米产生的热量是一般蛋白质碳水化合物的两到三倍。大约十五克花生米就可以有90千卡的热量,因此热量是非常高的。所以经常吃花生会长胖。

经常吃花生会胖吗

延伸阅读

花生能和红薯一起吃吗

花生能和红薯一起吃的,不会造成太大影响的。但是这两样东西含糖量都很高,建议不要多吃,如果有糖尿病的就更不要多吃了。

花生(peanut),原名落花生(学名:arachishypogaealinn.),是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”等。属蔷薇目,豆科一年生草本植物,茎直立或匍匐,长30~80厘米,翼瓣与龙骨瓣分离,荚果长2~5厘米,宽1~1.3厘米,膨胀,荚厚,花果期6~8月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。

吃炸花生米好还是吃煮花生米好

吃煮花生米好。

炸花生米虽口感酥脆,但由于花生本身含有大量植物油,再遇高温烹炸,会使花生甘平之性变为燥热之性,多食、久食或体虚火旺者食之,极易生热上火。并且油炸之后花生中的胡萝卜素、维生素b、维生素c等含量会大量减少甚至消失。而水煮花生米虽口感较油炸稍差,却保留了原本的营养物质,食用更健康。

吃花生芝麻糊有什么作用呢

花生芝麻糊,是一种美味的食物。用黑芝麻,花生制作而成,具有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6等多种营养物质,有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,它们富含维生素e,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的b族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美容功效。

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