如果一个月只是吃水果会怎么样

一个月只是吃水果会有两种情况产生：

1、营养不良：因为水果中的营养成分单一，不含有必要的蛋白质、微量元素和矿物质；

2、浮肿：因为食物中的各类物质，需要转换成糖类单质后才能被人体吸收并储存在身体内备用，而水果的成分多为二糖或糖类复合物，比其他的食物更容易转换成单糖，身体对于水果的消化和吸收要远大于其他物品。

延伸阅读

胃寒不能吃什么水果

对于胃寒的人来说，遵守良好饮食原则是必须必的事情，稍有饮食不当就有可能导致肠胃炎的发生。吃水果虽然对我们人体有很大的好处，但是注意了，有些水果胃寒患者是不宜多吃的，下面饮食文化来为大家解答有哪些水果是胃寒患者不能吃的。

苹果

苹果有生津止渴，清热除烦，健胃消食的作用。而且还可以调整肠道菌群，滋润皮肤，有美容的作用，但其性味甘酸而平，偏于滋补，所以，如果吃太多的苹果会使胃寒患者的病情加重。每天建议不要超过两个，大的吃一个就可以了。

梨

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。看一下梨的功效，我们就可以明白，梨其性味多甘寒，所以对于胃寒之人也是不利的。

香蕉

在我们的常识里，都有“便秘多吃香蕉”观点，但你也应该知道，吃一两个香蕉可以起到润肠通便的功效，但吃的太多，反而会便秘去不了厕所，为什么？原因是因为香蕉偏于润而不偏于通，从中医的角度讲，香蕉的性质像湿邪，粘腻。胃寒之人本身就会生寒湿，吃太多香蕉，胃的寒湿会更多。

橘子

自然界很神奇，橘子的皮是偏于干燥，而橘子肉却偏于甘、酸而润，有生津止渴，和胃润肺的功效。如果能够把橘子肉和晒干的橘子皮（药为陈皮）一块食用，那么就不会对胃寒的病人有副作用了。

西瓜

夏天，我们都想要吃西瓜，因为西瓜不仅可以去暑降温，而且还有生津的作用。但对于胃寒的患者来说，却是一种“毒药”，他们吃了就会腹泻胃痛。

柿子

柿子味甘、涩，性寒，由于其性寒，所以胃寒之人不宜吃柿子。

草莓

草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，其性凉，所以不胃寒之人也不宜。

甜瓜

甜瓜有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效，由于甜瓜性甘寒，凡脾胃虚寒、腹胀、腹泻便溏者忌食。

另外火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚（西柚）、草莓、枇杷、蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等这些水果也属寒性水果，不宜多吃。

毛囊炎吃什么水果好

毛囊炎是细菌感染发生化脓性毛囊炎症，发病时如燎原之火。生活中，毛囊炎患者有很多，毛囊炎不仅给人生理及心理健康造成严重影响。那么吃水果能改善这一病症吗？下面就和饮食文化来了解一下吃什么水果能有效缓解毛囊炎。

有一种水果也可以说是蔬菜对毛囊炎效果是非常好的，那就是圣女果，也就是我们通常吃的小西红柿，我们可以把它当做饭后或是晚上的水果，不但对皮肤好，对女孩子的减肥也是非常有效的，尤其是对便秘的人，便秘直接的毒素就会表现在皮肤，出丘疹，导致毛囊发炎引起毛囊炎，因此常吃圣女果是非常好的。

除了圣女果还有一种水果也是我们夏天非常常见的，那就是桃子，不是有句话叫做“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，还有“人面桃花相映红”的说法，说明桃是非常养人的一种水果，同时也是在夏天也是最常见的，经济又实惠，是毛囊炎患者的理想之选。

水果虽然对我们的皮肤很好，但是对于毛囊炎患者来讲还是最好要少吃一下，因为有很多水果中的果糖成分是比较高的，太多的果糖会使毛囊炎加重。

吃了变质的水果中毒怎么办

应急措施：

1．催吐，如果服用时间在1至2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20克加开水200毫升溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐；亦可用鲜生姜100克捣碎取汁用200毫升温水冲服。

2．导泻，如果病人服用食物时间较长，一般已超过2至3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。用大黄30克一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻；对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克一次煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。

3．解毒，如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升加水200毫升，稀释后一次服下；还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。 如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。