油菜花粉一天吃多少克

油菜花粉可以早晚各一次，一次15到20克即可，也就是一天30-40克的量。油菜花粉指油菜花的花粉，其实就是花的精子，是孕育生命的地方，因此有着丰富的营养，所以油菜花粉是一种保健食材。油菜花粉中包含的功能性物质有蛋白质、维生素、微量元素、黄酮类化合物等，这些物质可以帮助调节身体机能，促进人体的新陈代谢，对于一些内分泌功能紊乱引起的疾病有不错的治疗功效。

延伸阅读

蜂花粉怎样吃法

蜂花粉的吃法：

1、用温开水直接吞服；

2、将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口；

3、将花粉与蜂蜜按1比4的比例混合后用温开水冲服；

4、将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服；

5、也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用。

松花粉一天吃多少克

松花粉具备缓解疲劳，抗原重。肌肤保养及其美容美体和心血管保养的功效，能够润肠。还可以健脾养胃，能够每日服用一点儿，松花粉一天吃五至十克上下的分量，添加适量的开水冲调食用，在大夫具体指导下，依据病况服用。假如有肠胃病，餐后1个钟头服用。

为什么吃花粉会胃疼

具体原因如下三点：

花粉是一种天然物质，大多数人在食用时都会选择在饭前空腹食用，因为这种食用方法对花粉的吸收特别有利，但有些人的肠胃功能是比较弱的， 在空腹食用花粉以后，花粉里的一些物质就会对胃部产生刺激，从而出现胃痛的症状，这时最好的处理方法就是把食用花粉的时间转移到饭后；花粉是由蜜蜂采集和加工出的一种蜂产品，人们在收取时，也会有一些杂质带入，如果在食用以前不能彻底消毒，也会在食用以后出现胃痛的症状，这时的处理方法就是在食用花粉以前，最好能把它放在微波炉里进么严格的消毒，然后再食用时胃痛的机率就会减少；部分人对天然花粉敏感，这也是引起胃痛的一个重要原因，没有经过破壁处理的天然花粉中有许多不容易被人体吸收的成分，它们就是引发人们胃痛的主要原因，如果是这种情况引起的胃痛，就应该减少天然花粉的食用，改为以食用破壁花粉为主。