1、红糖
由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。
2、葛根
不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。
3、苹果
老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，由此可以看出，苹果是具有一定的养生功效的。而且无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处，同时还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，经常吃苹果还能降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果，因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。
4、坚果
我们都知道，坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素e以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。
5、红枣
红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素c也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。
月经期洗头吗
1、月经期是可以洗头发的，但是在洗头发的过程当中还是需要注意一定的事项的。首先应该注意保暖尽量的不要用冷水来洗头，否则可能会导致女性出现头痛不舒服，也可能会导致经期的出血量明显的减少。
2、其次在洗头以后不推荐过早的进行户外活动，如果吹风或者着凉可能会影响到女性的健康，也会导致感冒的风险增大。在月经期也需要注意个人的卫生，密切的观察经期的出血量是否正常，这段时间内主要还是多吃一些有补血功效的食物，能够促进经期正常的来临。在月经期主要还是应该多休息，不要盲目的安排饮食来进补，避免出现经期出血量过多的情况。
来月经禁止吃什么水果
1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
做爱后有可能会让月经来吗
第一方面：月经前几天同房的话，那么是可能会对月经造成影响，可能造成月经推迟或是提前的。一般影响不会太大。
第二方面：这种的行为是会导致月经紊乱的，也是有推迟月经的可能性。女性一定要注意自己的卫生，饮食要清淡。
第三方面：性生活的过程中，有细菌感染，造成阴道炎症，是有可能导致月经紊乱的。没有这些问题，是没有太大的影响。
