1、橘子
冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素c、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。
2、苹果
大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命c是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命c的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命c都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。
3、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
做蛋糕放什么水果好吃
做蛋糕时放入橙子、黄桃、火龙果、猕猴桃、菠萝、蓝莓、樱桃好吃。
做法：
主料：鸡蛋、牛奶、面粉；
辅料：淡奶油300克、细砂糖15克、橙子1个、火龙果1个、猕猴桃1个、黄桃1个、花生碎30克、黑巧克力花8片；
步骤：
1、将鸡蛋蛋白和蛋黄分开，分别放入碗中；
2、将蛋白打至起泡，然后分三次加入15克细砂糖；
3、将牛奶倒入碗里，并加入蛋黄，搅拌均匀；
4、将面粉加入牛奶和鸡蛋中，再次进行搅拌；
5、待搅拌均匀后加入蛋白，并再次搅拌；
6、将搅拌完成的蛋糊倒入模具；
7、将模具放入150摄氏度预热的烤箱中烤制60分钟；
8、烤制完成后，将蛋糕取出并倒扣在桌子上，脱去模具；
9、将蛋糕用刀横切成两块，并在蛋糕中间抹上淡奶油；
10、将准备好的水果切块，并摆放在蛋糕中央；
11、在蛋糕表面抹上淡奶油，并将准备好的巧克力花摆放在蛋糕表面，然后撒上花生碎，即可完成制作。
吃什么水果不会胖
1、首先，选择含糖少的水果。据研究，菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果具有较高的血糖指数，因此节食者应避免食用过多的这些水果。
2、较低的血糖指数，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃和柑橘，是搭配水果餐的最佳选择。
西瓜不可以和什么水果一起吃
西瓜和一般的水果都是可以一起吃的，不宜和西瓜一起吃的食物主要有以下几种：
1、西瓜不能和羊肉一起吃：吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”，是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用，且有碍脾胃。对于患有阳虚或脾虚的患者，极易引起脾胃功能失调。
2、西瓜与油果子相克：这两种食物如果同食，容易发生呕吐。
3、西瓜和油炸物：下痢。
4、西瓜和八宝丹：中毒。
