1、柠檬
柠檬含有维生素c,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
2、猕猴桃
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。而其丰富的维e,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命c,因引被称为维他命c的宝库,既可以去油解腻,当然也有美颜祛斑的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
4、鲜枣
多数人的都认为,维生素c之王是猕猴桃。但和鲜枣比起来,猕猴桃的维生素c含量只能屈居第二。每100克鲜枣中的维生素c含量可达200-500毫克,高于猕猴桃60-200毫克的含量,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。
秋冬季节吃什么水果好
1、苹果中含有维生素a、维生素c和维生素e等成分,还含有果胶果糖和纤维素以及钙钾钠等多种微量元素成分,每天食用可以补充人体营养,促进肠胃消化。还可以保护肠胃健康和提高人体免疫力,能够降低秋冬季节患病的几率,有利于身体健康。
2、释迦果也叫番荔枝,它是一种高热量水果。释迦果含有糖类物质、矿物质、蛋白质和钙磷铁等微量元素成分。在秋冬寒冷季节,适量的食用释迦果可以及时补充人体的能量和营养物质,可增强人体抵抗力,避免患病和感冒,从而减少疾病的发生。
3、冬枣果实光滑圆润且口感甜脆,秋季冬季人们喜爱食用的水果之一。冬枣中含有大量的氨基酸、维生素c和铁钠铜等多种微量元素成分,长期食用能够加速血液流动,提高人体新陈代谢的能力,清除体内多余垃圾,具有美容的作用。
哪些水果可以冻了吃
可冻过之后的吃的水果如下:
1、冻葡萄:将葡萄洗净后挨个放入容器中,然后用保鲜膜将容器封闭,然后放入冰箱中,放置一个晚上后即可取出食用。
2、冻草莓:把草莓洗净去掉蒂和叶片,放入容器中,然后用保鲜膜将容器封闭,然后放到一个容器中,放置一个晚上后即可食用。
3、冻香蕉:将香蕉去皮,然后用牙签或者木棒插入香蕉中。再把香蕉包上保鲜膜后,放入冰箱冰冻一个晚上,即可去除保鲜膜食用。
4、冻西瓜:用专门的工具或者汤匙把西瓜肉制成小块或者小圆球,然后放入冰箱中冰冻一个晚上后即可食用。
5、冻杨梅:将杨梅去除蒂和叶片后洗净,并用盐水浸泡30分钟后再用清水清洗干净,包上保鲜膜放入冰箱冰冻一个晚上即可食用。
大姨妈吃什么水果好
1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、葡萄:葡萄富含镁、维生素c和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。
3、红枣:红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。
4、桂圆:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。
5、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
6、橙子:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素c,营养价值较高,果实还含维生素p,具极高的医药价值。