1、晚餐吃少是可以减肥的。
2、人体摄入的食物在我们体内都会转变为可以被机体吸收和利用的能量，当我们食用的食物过多，产生的能量过多，而机体不能及时的利用，剩余的能量就会在我们体内蓄积起来，也就是我们所说的脂肪。因此，较少能量的摄入，对我们的减肥，可以说是有很大的促进作用的，在我们生活中天天想要减肥的人不在少数，但想要减肥要找到一种适合自己的方法，长期坚持才能见效。
3、其次，在减肥时我们也应该注意，不能过度节食，不能过度的运动，要结合我们自身的身体情况，劳逸结合，不能少因为减肥，而把我们自己的身体搞垮了。所以不能不吃。
减肥能吃柑橘吗
1、减肥期间是可以吃橘子的，而且吃橘子确实对减肥是有一定效果的。
2、减肥期间应该吃很多的水果和蔬菜，主要是由于橘子中含有丰富的纤维质。
3、每天在饭前吃一个橘子，能够有效的降低食欲，也可以补充身体所需要的能量，而且还不会有脂肪，会有更好的减肥效果。
4、吃橘子容易上火，所以一天最好不要吃超过4个橘子，而且要在白天吃。
减肥好方法有哪些
1、现在很多人的体重都是超标的，有超重甚至有肥胖的情况，所以进行减肥的需求也是比较大的，为了保持机体的健康状态，需要适当的控制体重。
2、在很多的年轻女性当中，为了保持比较良好的身材，也会有比较大的肥肥需求，比较健康的减肥方法就是通过控制饮食，配合进行运动来进行减肥，有利于保持身体健康，同时，也是比较好的减肥办法。
3、最好不要采用一些减肥药，有可能会对机体功能产生一定的影响，但是，通过运动配合控制饮食减肥，可能会比较缓慢一些，需要长期的坚持。
减肥时可以吃炒酸奶么
1、减肥时可以吃炒酸奶，炒酸奶主要原料是用酸奶，再配以新鲜水果、坚果，用炒冰机快速制冷再不停翻炒而成。
2、炒酸奶含有大量活性菌，属于冰淇淋类，多是低脂、低糖，还有些是无糖，热量极低较适合减肥的人食用。减肥的人因节食很容易出现便秘，而炒酸奶中含有很多益生菌，刺激胃液分泌增加肠胃蠕动，保证每天排便顺畅。
3、减肥后油腻、高热量的食物都减少摄取，皮肤极易出现无光泽。炒酸奶含有大量的钙与其他人体必须的维生素，维e能够增加皮肤弹性，维a可以明目，丰富的钙防止骨质疏松。综上所述，所以减肥的人可以放心大胆的吃炒酸奶。
