1、可以喝点姜糖水，有助于驱寒。现在正值冬季，肚子容易受凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血。
2、可以吃点大枣，能起到补血的作用。
3、女性来月经初潮之后会加速吸收钙质，如果不及时补充的话，人体就会缺乏钙质，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质，可以适当多吃一点。
4、除了钙质之外，蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素，肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。
男人体味能缓解月经不调
男人体味能缓解月经不调，美国一些从事人体气味研究的科学家发现，男性腋下等体表部位出汗时，能够分泌一种“雄酯酮”的物质，男人体味能缓解月经不调，这种物质中所含的特殊气味可与中药麝香相媲美。
男人体味能缓解月经不调，科研人员用海绵块从男性腋下收集气味，使之溶进一定浓度的酒精中，然后涂于一批月经不调的女孩嘴唇上，男人体味能缓解月经不调，持续追踪观察，结果发现，她们中绝大多数以往久治不愈的月经不调病奇迹般不治而愈。
男人体味能缓解月经不调，他们亦发现，每周至少做爱一次的妇女与未婚或极少性生活的女性相比，前者不但月经正常得多，而且很少罹患不孕症和绝经期不适症。 男人体味能缓解月经不调，这虽然与和谐的性生活激发了内分泌的调节功能有关，但男性气味在维护女性健康方面所发挥的奇特作用亦是重要因素之一。由此可见，男人体味能缓解月经不调这个问题很重要。
月经期可以运动锻炼吗
在月经期间是可以适当运动的，像正常的散步、慢走都是没问题的。但是在月经期间建议不要进行剧烈运动。
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
月经干净几天可以上环
第一：通常情况下节育环上环术一般是月经干净后3-7天内进行，这个时候才能进行手术。现在节育环种类确实很多，建议你可以根据你自己的需要进行适当的选择。
第二：上环前后需要注意的事情。特别提醒的是，上环的前三天要禁止同房的，上环后要休息一周，2周内禁止同房的，预防感染，及环的位置脱落。同时，注意外阴部清洁，保持卫生。
第三：要以一个平常的心态面对。不会很痛，只是像月经来了一样有点胀痛，上环之前你最好洗澡把下面弄卫生点，然后医生一般会在术前开消炎药，你可以提前吃上环后注意不要太过做重力活，还有注意休息。
