腊八粥怎么吃最不会长胖

需要注意一下几点：

1、不加糖，往腊八粥里面加糖可以调味，但是加糖过后糖分容易转化成热量，导致长胖。

2、选择在早晨和中午喝腊八粥，早晨和中午是人一天消耗能量最多的最快的时候，选择这个时间，热量不容易储存，可以防止长胖。

3、喝腊八粥以后不再吃其他主食，腊八粥里面是各种豆类和米类，如果再选择使用其他主食，会早晨摄入过多，热量过大，能量积攒造成肥胖。

4、晚上八点之后不再喝腊八粥，这个时间段是胃部的休息时间，过多摄入，导致热量不易被消耗，造成肥胖。

延伸阅读

腊八节要吃饺子吗急

腊八这一天有吃饺子和腊八粥的习俗，南方一般喝粥，北方一般吃饺子。按照民间习俗，腊八节一定要腌腊八蒜、喝腊八粥驱寒保暖。因为北方民间还有腌腊八蒜的传统。所以北方人喜欢就着腊八蒜吃饺子。

历史由来：我国吃饺子喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是普通百姓家都要做饺子或腊八粥。到了清朝，吃饺子喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐饺子及腊八粥，并向各个寺院发放米、果等供僧侣食用。在民间，家家户户也要做饺子、腊八粥，祭祀祖先；同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。

腊八节有什么习俗啊吃什么好啊

腊八节，即农历十二月初八，腊八是用来祭祀祖先和神灵祭祀仪式，祈求丰收和吉祥。

腊八豆腐，是安徽黔县民间风味特产，在农历十二月初八前后，黔县家家户户都要晒制豆腐，民间将这种自然晒制的豆腐称作腊八豆腐；煮五豆，有些地方过腊八煮粥，不称“腊八粥”，而叫做煮“五豆”，有的在腊八当天煮，有的在腊月初五就煮了，还要用面捏些“雀儿头”，和米、五种豆子同煮。煮的这种“五豆”，除了自食，也赠亲邻。每天吃饭时弄热搭配食用，一直吃到腊月二十三；腊八蒜，泡腊八蒜是北方，尤其是华北地区的一个习俗。顾名思义，就是在阴历腊月初八的这天来泡制蒜；腊八面，我国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面；腊八粥，我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。

腊八蒜吃完嘴巴会有味吗

腊八蒜是用大蒜和醋泡制而成的，做出来的味道酸脆可口，吃起来很不错，深受人们喜欢，很多人都会自己在家做腊八蒜。吃腊八蒜可能会让嘴巴产生一些味道，这是比较正常的一种现象，我们可以吃点其他的食物进行清除。

腊八蒜吃完嘴巴会有味吗

嘴巴会有味道。

吃完大蒜后，我们会觉得嘴里有异味，是因为这些食物中含有大蒜素，一种带有强烈大蒜气味的物质。

新鲜大蒜中的大蒜素以稳定的无味大蒜素形式存在。大蒜切碎或捣碎后，大蒜中的蒜氨酸酶被激活，大蒜素转化为大蒜素。

在体内经过各种复杂的反应后，大部分食用的大蒜素最终会形成烯丙基甲基硫醚（ams），通过呼吸作用直接排出体外。但是，ams不会很快分解，它产生的气味会在体内停留几个小时甚至两天。

也就是说，吃了大蒜后，大蒜的味道只会慢慢消散。因此，它给人一种“余香”持久的感觉。

吃腊八蒜嘴巴有味道怎么办

1、吃水果

同样具有氧化水果的作用，还可以去除口中残留的葱姜蒜味。特别有效的水果包括苹果、梨、李子、桃子、杏、葡萄和樱桃。

2、吃蔬菜

菠菜、生菜和土豆等蔬菜对洋葱和大蒜中的化合物有效。如果您的食物中含有大量洋葱或大蒜，不妨与这些蔬菜一起食用。

3、吃面包

缺乏碳水化合物会导致口臭和其他对健康的副作用。吃面包或其他富含碳水化合物的食物可以帮助消除口臭。

4、喝绿茶

绿茶含有多酚，这是一种植物化学物质，可以中和洋葱和大蒜中的硫化合物。绿茶中的抗氧化剂也能有效对抗口臭。

5、喝牛奶

研究表明，牛奶能有效抵抗口腔中残留的大蒜味。特别是，全脂牛奶可以降低口腔中恶臭化合物的浓度。

6、喝酸奶

ph值低于3.6的酸性饮料。柠檬、酸橙、葡萄柚、蔓越莓汁和各种苏打水有助于对抗洋葱和大蒜中的蒜氨酸酶。

7、吃花生

吃完大蒜后，咀嚼几颗花生，对改善大蒜在口中的口感有特殊效果。由于花生含有多种天然芳香物质，气味清新自然，与使用口香糖等方法相比，花生可以使口腔气味更接近自然。

吃腊八蒜有什么好处

1. 去油腻和消化

腊八蒜是用米醋和大蒜做成的。它尝起来又酸又热，很好吃。进餐时可去油腻、去腥、助消化。此外，醋还能使胃液分泌旺盛，增加食欲。

2. 调节血糖

大蒜中含有较多的硒，可以调节人体内胰岛素合成的下降。因此，吃腊八蒜还可以调节和降低血糖，可以预防和辅助治疗高血糖疾病。

3、预防心脑血管疾病

大蒜中所含的大蒜素等有效成分可防止心脑血管脂肪沉积，诱导组织脂肪代谢，显着提高纤溶活性，降低胆固醇，抑制血小板聚集，降低血药浓度，增加小动脉扩张，促进血管舒张，调节血压和增加血管通透性，从而抑制血栓形成，防止动脉硬化。此外，醋可以软化血管，降低胆固醇。是高血压等心脑血管患者的良方。

4、杀菌消炎

大蒜含有约2%的大蒜素。其杀菌能力是青霉素的1 / 10。对葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌、白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核分枝杆菌、霍乱弧菌等多种病原菌有明显的抑制和杀灭作用。还可杀灭多种病原真菌、钩虫、蛲虫和滴虫。而醋和大蒜一样，具有很强的杀菌作用。吃腊八蒜还可以预防食物中毒。