1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。
3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。
4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
5、产妇、小儿便秘不宜多吃栗子。
女人吃板栗的好处
1、提高免疫力：板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高女人的免疫力。
2、益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
3、抗衰老：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
板栗怎么做才好吃又简单电饭煲
1、首先准备好板栗，把板栗用清水冲洗一下，把外面的灰尘、杂物冲洗干净。
2、然后把板栗沥干水分，用刀在板栗正面的背部切一个十字刀口，切一个浅浅的刀口，能见到板栗果实就行了。
3、然后将切好的板栗放入电饭煲里。
4、加入适量的清水，水过板栗就行了，再加入适量的白糖，然后盖上盖子、通电、按下煮饭键就ok了。
5、等跳到保温键时，打开盖子用勺子搅动一下板栗，然后再盖上盖子按下煮饭键，等再次跳到保温键时，板栗就行了（煮好的板栗全都已经开口了）。
板栗怎么煮好吃又简单
1、首先需要用刀在板栗的任意位置交叉划两刀，记住千万不用太深。
2、接下来将板栗放电饭煲里，你需要加入冰糖和少许油，然后倒入清水，而且水位不要超过板栗高度。
3、最后打开电饭煲的开关，煮好就可以出锅了。
