人一天要吃多少盐

世界卫生组织建议每人每日摄入5克以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6克食盐即可满足机体对钠的需要。6克相当于一个平常的瓷汤匙大半匙，约五分之四左右。

食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于百分之九十五。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20毫克每千克。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。

延伸阅读

生蚝人一天吃多少合适

生蚝每天100-150克合适，患有急慢性皮肤病的人不要吃脾胃虚寒，慢性腹泻。便溏者不要多吃。 生蚝注意事项：生蚝有细菌，所以为了身体健康，不建议生吃，最好煮熟透了再吃。重金属污染问题，有些地区的重金属含量超标，那些地区的水产品不要吃。生蚝肉性寒，所以吃多了和经常吃容易拉肚子，建议加点生姜，或者葱。

正常人一天要吃三两肉才有营养么

每天食用一两瘦肉是基础数量，总量一般不应超过三两，荤素搭配的饮食更加健康合理。

在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用豆制品则应相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不应超过五两。

不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品。一味食素，会造成人体营养素缺乏。过量食肉，会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。因此，吃肉要控制在合适的数量范围内。肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源，混合搭配使用更有益于身心健康。

每人一天能吃多少柚子

一般说来，一天吃一个或两个最为适宜。

1、高血压患者服药莫吃柚子，否则可产生血压骤降等严重的毒副作用。

2、脾虚泄泻者不宜多吃。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子容易腹泻。

3、服药前后6小时内都应避免吃柚子或者喝柚子汁。研究显示，柚子会抑制人体酶的代谢，从而影响人体对某些药物的吸收和利用。甚至，柚子所含的成分可能还会与其他西药发生不良反应。