一天吃100克瓜子会发胖吗

瓜子的热量是606大卡/100g(2535千焦),约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%,所以不会发胖。

瓜子，又叫瓜子儿。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。

延伸阅读

晚上吃山药会发胖吗

山药中含有大量淀粉及蛋白质、b族维生素、维生素c、维生素 e、葡萄糖，还有合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药对于想要减肥的女生们而言，是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望；其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

吃甘蔗糖会发胖吗

吃甘蔗糖会发胖，摄入过量的糖分会导致体内能量的蓄积，体重增加。

甘蔗糖是甘蔗制糖的一个统称,包括红糖,白糖,冰糖等多种,其实都属于蔗糖,而生活中所说的甘蔗糖多是红糖糖砖,少部分是甘蔗制糖的原糖。

提拉米苏吃了会发胖吗

提拉米苏吃了会发胖，因为提拉米苏含有大量的糖分和脂肪，非常容易造成肥胖。提拉米苏是一种带咖啡酒味儿的意大利甜点。以马斯卡彭芝士作为主要材料，再以手指饼干取代传统甜点的海绵蛋糕，加入咖啡、可可粉等其他材料。