胃寒的人吃什么好比如水果与蔬菜

1、苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的苹果酚,极易在水中溶解，因而易被人体所吸收；

2、荔枝味甘，酸，性温，能够温胃散寒；

3、葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素p,可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等;

4、胡萝卜性味甘平，能够润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

延伸阅读

预防空调病吃什么水果好

进入夏天，天气炎热，我们不得不借助空调才能活下去。空调给我们带来便利的同时也给大伙带来了困拢，空调吹多了易得空调病，对么如何预防空调病呢？我们平常可以多吃些水果。下面一起和饮食文化一起来看看预防空调病吃什么水果好。

火龙果

火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素，维生素，水溶性膳食纤维等，经常吃能够清热解毒，缓解患者的不适。

西红柿

番茄营养丰富，富含维生素a、维生素c、维生素b1，维生素b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。

猕猴桃

每百克猕猴桃中含有三百毫克的维生素c，是苹果的二十倍，另外还含有人体必需的多种氨基酸跟抗癌的物质，具有保护心脏、增强体质的功能，果实中的有机碱能还可以中和人体内多余的有机酸，让患者恢复体力。

香蕉

香蕉中含有能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量，能缓解夏天带来的烦躁情绪。

木瓜

瓜的果肉比较滑、味也甜，除了直接吃以外，还可炖食，冰糖炖木瓜可以清心润肺，能让人体的免疫功能也增强，不那么容易再次患上空调病。

西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、还要葡萄糖，蔗糖、维生素c、b，具有清热解暑、除烦止渴的功效，能缓解空调病带来的不适感，让患者的生活质量提高。

人一天要吃多少水果才好

科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力。

大便硬吃什么水果可以变软

梨子、苹果、柚子和香蕉等等水果。因为这些水果含维生素比较多、粗纤维多，可以调理胃肠消化功能。

水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味、可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。