1、吃红薯减肥。红薯主要的成分就是淀粉、膳食纤维以及各种微量元素等。从科学角度来看，红薯所含的热量相对较低在102kcal/100g左右，如果将它跟大米比起来，同等重量的红薯，热量仅仅是大米的1/3。
2、同时，其含的脂肪也低于各种谷类，而膳食纤维、胡萝卜素等却高于谷类！所以，从营养角度来分析，红薯代替主食的确是能起到减肥的效果。
在经期减肥的办法你知道吗
在那特殊的几天里，女生们是比较烦躁和低沉的，吃的东西的时候也不会有什么的胃口，大家要多吃些红枣补血哦，这个是可以少的。对于没食欲吃不下东西，也不要强迫自己吃了，女生们可以吃些苹果垫肚子，那样可以缓解饥饿又可以顺便减肥。
香蕉对于经期的女士们是非常有用的补品，因为香蕉中含有非常多的钾元素，可以消除女士们因为经期出现的浮肿，这样可以使我们的女士们看起来更苗条。
木瓜是是丰胸的大补品这个大家都知道，多吃可以使我们的胸部发育得更加的丰满动人，同时木瓜中会含有蛋白酶，这也是可以帮助我们中和我们体内的脂肪的，这有助于减肥。
胡萝卜减肥方法
1、可以生吃胡萝卜，就像吃水果一样，里面的营养物质不同意被破坏，有利于吸收，使身体营养均衡。
2、可以结合苹果等水果放入搅拌机中搅拌成胡萝卜泥，不仅能不长胖，还可以满足口感上的享受。
3、可以弄成榨胡萝卜汁，榨出来的汁不必控制用量，可以想喝多少喝多少，会促进肠胃消化，还有抗癌，美容养颜的功效。
4、胡萝卜减肥的方法有很多，效果也因人而异，但最主要的是要注意结合运动。
减肥的时候可以吃鸡爪吗
减肥期间可以少量吃鸡爪，如果吃鸡爪过量会容易造成发胖，因为鸡爪含有胶原蛋白和纤维素。少量食用鸡爪不会造成人体热量上升，还可促进人体新陈代谢速度加快，起到抑制食欲，帮助人体脂肪消耗速度加快的作用。
如何挑选鸡爪：
选购鸡爪时，要求鸡爪的肉皮色泽白亮并且富有光泽，无残留黄色硬皮；鸡爪质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。如果鸡爪色泽暗淡无光，表面发黏，则表明鸡爪存放时间过久，不宜选购。
鸡爪的储存方法：
鸡爪最好趁新鲜制作成菜，一般放冰箱内可保鲜1-2天不变质。如果需要长期保存生的鸡爪，可把鸡爪洗净，在表面涂抹上少许黄酒，用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出后自然化冻即可。
