第一：于阴虚体质人的体内阴液亏损不足，所以阴虚的人在饮食方面应该注意多吃些水果，以保证身体内水液充分。在秋冬季节天气偏燥，而燥邪伤津，因此阴虚体质的人一定要注意多吃一些生津养阴，清补类的食物。
第二：多吃一些新鲜的水产类的食物，适量的多吃一些新鲜蔬菜瓜果或者是富含纤维素，维生素类的食物。水果类：苹果，西瓜，葡萄，梨，香蕉，枇杷等。
第三：饮食上宜食寒凉清润的食物，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、枇杷、罗汉果、绿茶、菊花、西红柿、甘蔗、芹菜、菠菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、山药、莲藕、马蹄、绿豆、百合、黑芝麻、豆腐、鸭肉、螃蟹、田螺、淡菜、牡蛎，海参、银鱼、桂鱼鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖肉等。可常食用百合粥、桑椹粥、山药粥。
夏天吃什么水果维生素多
1、柠檬
柠檬含有维生素c，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除色斑，是备受女性青睐美容的佳品，而且，柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
2、猕猴桃
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。而其丰富的维e，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，既可以去油解腻，当然也有美颜祛斑的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
4、鲜枣
多数人的都认为，维生素c之王是猕猴桃。但和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素c含量只能屈居第二。每100克鲜枣中的维生素c含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。
哪些水果可以蒸着吃
1、像冰糖雪梨对于润肺止咳效果不错，红枣，苹果，还有荔枝，菠萝，山楂类，水果，蒸着吃的话，口感可能比生吃要好，所以吃些水果可以尝试蒸着吃。
2、一般来说，多数水果是生吃为主，因为在高温烹调下水果中的维生素和一些营养物质可出现流失，但是有部分水果蒸了之后吃口感会更加好，并且营养流失相对没那严重的话呢，可以考虑蒸着吃。
猫可以吃什么水果
1、猫咪可以吃以下几种水果。首先，苹果。苹果里面含有丰富的维生素、膳食纤维，可以补充猫咪体内所需要的维生素，并且，苹果中富含的膳食纤维可以帮助猫咪胃肠蠕动，促进胃肠消化，但是需要注意，苹果苹果核中含有氰化物，因此在饲喂苹果的时候需要将苹果核剔除。
2、其次，梨也可以给猫咪洗进行饲喂，因为里面含有丰富的维生素b2，可以给猫咪提高抵抗力。并且梨里面水分含量比较多，可以适当的给猫咪补充一些水分。
