1、木瓜是可以直接生吃的，成熟的果子生吃味道甘甜。木瓜中含有蛋白分解酵素，可以有助于分解蛋白质和淀粉。
2、其中丰富的胡萝卜素和维生素c，有很强的抗氧化作用，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强免疫力，帮助机体抵抗多种病毒侵袭；木瓜中丰富的纤维质，能够缓解便秘症状，帮助排出体内毒素。
有腹胀吃木瓜，食物时最好的药物
浮肿：吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
腹胀：吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大：及时吃早餐。索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
长青春痘：多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒时差：飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。
失眠：晚上稍微吃点东西。我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示，放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司（约合227毫升）的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。
木瓜海棠果能吃吗怎么吃
1、木瓜海棠果是可以吃的，而且里面含有丰富的营养物质，虽然木瓜海棠果闻着味道很好，但在吃的时候是很酸涩的，很少有人会去直接吃它，其实木瓜海棠果是可以入药的，它舒经活络，去湿止痛的作用，当然生吃也不会中毒。
2、木瓜可以生吃，还可以做成蜜饯、果酱、果醋等，其实木瓜的作用和功效还有很多，它有涩肠止痢，为人体补充营养的作用。
3、如果想要养护木瓜海棠果，需要把它放到向阳的地方，虽然它很耐寒，但是没有阳光，它的结的果子会非常少，叶片生长的也不会很茂盛，同时我们也需要及时给木瓜海棠果施肥，修剪，这样它才能长的更好。
4、木瓜海棠果是木瓜属植物，它喜欢在温暖的环境中生长，同时养护它的土壤排水性要好，要知道木瓜海棠果不耐湿。
木瓜干做酱菜怎么做好吃
1、准备材料：青木瓜丝一斤、姜两大块、大蒜若干头、鲜红辣椒适量、生抽1.6升、料酒60毫升、冰糖一大把；
2、木瓜丝用常温饮用水（净水器、纯净水、凉白开）浸泡5分钟，姜蒜切片，辣椒切段儿，加入全部的料酒、生抽和冰糖混合均匀；
3、腌汁和木瓜丝混合在一起搅拌均匀，装入坛子或者其他陶瓷、玻璃容器，用盖子盖好或者用保鲜膜封口3天即可。
