1、喝茶，因为茶属于碱性的食物，可以很好的溶解油脂，可以经肠道排出多余的油脂。
2、适当喝一些酸奶，因为酸奶中有许多益生菌的成分，这些成分会加速油脂的分解，从而抑制身体对过多油脂的吸收，起到刮油的作用。
3、苹果中含有丰富的维生素，能够加速分解脂肪，避免脂肪在体内过多的堆积。
减肥刮油吃什么水果
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素c，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。
2、山楂
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
3、草莓
草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
4、苹果
减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
吃什么可以刮油减肚子
1、红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有助于通便。但是最好不要生吃，因为红薯含有丰富的淀粉，肠道不好消化。
2、燕麦。燕麦的热量低，也含有丰富的食物纤维，促进肠道的蠕动，排出体内废物。
3、木耳。木耳是很好的清除肠道的食物，可以帮你把体内的废物排出。
4、蜂蜜。蜂蜜有排毒、润肠、通便的功效，每天清晨喝一杯蜂蜜水，可以帮你清理肠道。
5、酸奶。酸奶中含有菌类，能净化肠胃，促进消化。
6、冬瓜。冬瓜含有很多人体所需的营养物质，不仅能为身体补水，也能防止油脂在体内囤积。
7、莲藕。莲藕有利尿的作用，炖汤时加一点莲藕，可以减少油腻。
