1、苹果中含有维生素a、维生素c和维生素e等成分，还含有果胶果糖和纤维素以及钙钾钠等多种微量元素成分，每天食用可以补充人体营养，促进肠胃消化。还可以保护肠胃健康和提高人体免疫力，能够降低秋冬季节患病的几率，有利于身体健康。
2、释迦果也叫番荔枝，它是一种高热量水果。释迦果含有糖类物质、矿物质、蛋白质和钙磷铁等微量元素成分。在秋冬寒冷季节，适量的食用释迦果可以及时补充人体的能量和营养物质，可增强人体抵抗力，避免患病和感冒，从而减少疾病的发生。
3、冬枣果实光滑圆润且口感甜脆，秋季冬季人们喜爱食用的水果之一。冬枣中含有大量的氨基酸、维生素c和铁钠铜等多种微量元素成分，长期食用能够加速血液流动，提高人体新陈代谢的能力，清除体内多余垃圾，具有美容的作用。
水果释迦怎么吃
食用方法：
1、首先用手指轻压果实表面；
2、然后再用手把果实对半剥开；
3、果肉柔软，可用汤勺挖着吃。
注意：黑色颗粒不可食用，尚未软熟的释迦不能放冰箱。
简介：释迦，又叫番荔枝、佛头果、亚大果子、洋波罗、假波罗、番鬼荔枝等，为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物。多种植做经济作物。番荔枝为热带水果，果实清甜，果肉乳白色，以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，外表被以多角形小指大之软疣凸起，恰似佛头，故有佛头果、释迦果之
哪些水果可以冻了吃
可冻过之后的吃的水果如下：
1、冻葡萄：将葡萄洗净后挨个放入容器中，然后用保鲜膜将容器封闭，然后放入冰箱中，放置一个晚上后即可取出食用。
2、冻草莓：把草莓洗净去掉蒂和叶片，放入容器中，然后用保鲜膜将容器封闭，然后放到一个容器中，放置一个晚上后即可食用。
3、冻香蕉：将香蕉去皮，然后用牙签或者木棒插入香蕉中。再把香蕉包上保鲜膜后，放入冰箱冰冻一个晚上，即可去除保鲜膜食用。
4、冻西瓜：用专门的工具或者汤匙把西瓜肉制成小块或者小圆球，然后放入冰箱中冰冻一个晚上后即可食用。
5、冻杨梅：将杨梅去除蒂和叶片后洗净，并用盐水浸泡30分钟后再用清水清洗干净，包上保鲜膜放入冰箱冰冻一个晚上即可食用。
什么水果适合睡前吃
1、苹果。苹果是一种非常适合在晚上食用的水果，在晚餐之后吃一个苹果，不仅仅能够有效的帮助人的消化，还能够取得一定的减肥作用。对于人们来说，苹果中丰富的苹果酸和维生素c都能够取得非常好的养生保健效果。
2、香蕉。在晚餐之后吃一点香蕉，确实也是能够比较有效地促进人的消化的。尤其是对于一些有便秘症状的人来说，在晚上吃一点香蕉还能够有效地帮助第二天的排便，因为香蕉的膳食纤维是比较粗的，能够有效地促进肠胃的蠕动。
