中医认为，柿子味涩，性寒，具有软坚散结、治痢、止血、清热祛燥及健脾生津的作用，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血等症。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素a和维生素c。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，具有很好的通便作用。
新鲜的梨含水量达83%，含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。梨富含水溶性纤维果胶，有助于消化、通利大便。
早上吃什么水果好
1、早餐适量进食水果，结合碳水化合物等成分的食物一起吃。可以吃比较甜的水果，比如香蕉、苹果、火龙果等，吃香蕉不仅可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦。
2、另外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好。
3、但是水果相对消化的比较快，不能持续整个上午，所以需要和含有蛋白质的食物一起吃，比如鸡蛋、肉夹馍等。
新鲜桂圆不能跟什么水果一起吃
龙眼不能和香蕉一起吃：香蕉是寒凉的食物，所以胃寒的人不宜多吃香蕉，龙眼是湿热的食物，多吃容易滞气。二者一寒一热，同时食用对胃的刺激过大，本就胃寒的人更不宜。胃寒的人注意要少吃寒凉性质的食物，少吃生冷刺激的食物。
同时应注意：
1、感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。
2、怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。
冬季吃什么水果
1、梨
梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口。
2、橙子
橙子中富含维生素c和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃。
3、柚子
柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。
4、山楂
冬季为了祛寒，很多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物，吃完了肚子胀不消化，对肠胃带来损伤。山楂中含有多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还可以改善心脑血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫芦、山楂水等都是不错的食用方法。
