1、饭后胃肠道部分需要大量的血液，用于促进胃肠道的蠕动，消化食物，所以大脑部位的血液减少，引起大脑的缺氧缺血人就会感到困倦了。
2、考虑餐后血糖的增高，抑制了下丘脑分泌的食欲素，它这样会引起就会犯困。
3、所以平时饮食宜食清淡好消化的食物，不要暴饮暴食，不吃油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，三餐定时定量，吃完饭不要就躺下，吃饭只要吃的七分饱，要适当的运动，要保持心情的愉快。
为什么刚吃完饭就觉得饿
刚吃完饭就觉得饿，要考虑以下几个问题：
①消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作，就不能将食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度不高，很容易饿，刚吃完饭就饿了。
②还要考虑内分泌的疾病，比如甲状腺功能亢进等。甲状腺功能亢进，是因为甲状腺合成和分泌甲状腺激素过多，导致甲状腺的炎症，属于内分泌的疾病，它常表现为食欲增加，大便次数增多，体重减轻，甲状腺肿大等，还有些患者可出现情绪激动，失眠，焦虑，心悸，眼球突出等。可查甲状腺功能的检查和甲状腺彩超来明确。
③吃完饭还感觉饿，就要考虑糖尿病的可能；
④有可能是吃的太少，刚吃完饭就感觉饿了。
吃完饭就困正常吗
1、这种现象可以叫做“餐后嗜睡”或“食困”，食困，英文也叫“foodcoma”，很多人理解就是：饱餐后为了消化食物，进入胃肠道的血液会增加，供应大脑的血液会减少，所以大脑产生了短时间的缺血缺氧，人就会感觉困倦，想睡觉。这样看是一种正常的生理现象。
2、在吃饭前后，给大脑供血的颈动脉内的血液量没有明显改变。脑血管有自己的调节机制，当血压降低时，脑血管舒张以增加供血量，保持血液供应稳定；当血压升高时，脑血管收缩以减少供血量，依然保持血液供应稳定。
3、英国科学家声称已研究出吃饱犯困的原因。那就是人的大脑视丘下部有一种食欲素神经细胞，它可以产生一种名为食欲素的蛋白，调节胃口并使大脑保持清醒；当人进食后，摄入的葡萄糖可以抑制食欲素神经细胞的活动，因此人会觉得困乏。多项人体与动物实验也证明了这一观点。
为什么我吃完饭就打喷嚏
吃完饭就打喷嚏,打喷嚏可来自鼻道的刺激,是一种反射动作.打喷嚏是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作,是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式.如果总是吃完饭就打喷嚏,而且没有别的不良反应,就不必太在意,也可能是习惯性反应.
