1、黑眼圈会严重影响面目的视觉效果，要加强饮食调理，多要选择优质蛋白质食物、新鲜的蔬菜水果、鲫鱼和鲈鱼等。
2、建议在饮食调节的同时，及时就医检查，确诊具体的病因，加强药物针对性治疗，提高效率。作息习惯上要合理规律，不熬夜不通宵，按时休息。
吃什么可以去黑眼圈
1、芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素e，可以缓解黑眼圈的形成，除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2、胡萝卜除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。所以胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿等。
吃什么去除黑眼圈
1、鸡蛋：鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，能缓解黑眼圈的形成。
3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素a，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素a对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素a又被称为“美容维生素”。
4、海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
吃什么能去黑眼圈
1、鸡蛋：鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，能缓解黑眼圈的形成。
3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素a，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素a对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素a又被称为“美容维生素”。
4、海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
5、苹果：苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
6、绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认最有效的抗自由基成分。
7、玉米：味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
8、枸杞子：吃枸杞子，可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目。盛两大汤匙枸杞子，在前一天傍晚就用热水冲泡，然后喝掉它，无论冲泡好的枸杞子水是冷或热。因为身体会在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。
9、南瓜：南瓜可“补中益气”。多食含维生素a丰富的南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度，南瓜可明亮眼睛。
