1、减肥中餐可以吃牛肉饺子，但要注意适量。
2、因为牛肉多是瘦肉，牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物，营养丰富，也不易使人变胖，很适合用来女性减肥食材。
3、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
4、中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
上班族早上吃什么能减肥
1、每天早起喝一杯温热的蜂蜜水或白开水,润肠通便对身体好,然后半小时后再吃早餐,早餐可以吃馒头、包子或面包,搭配牛奶、豆浆等,还要吃一个水果,每天变换食材吃饱就好。
2、减肥的饮食原则非常重要，早吃好，午吃饱，晚吃少，通过良好的饮食方式，配合生活化的运动，来提高新陈代谢，燃烧脂肪，可以达到减肥的目的。
3、早餐不但要注意数量，还要讲究质量，主食一般是吃含淀粉的食物，如馒头，豆包，玉米面窝头等，还要适当的增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。
4、午餐应该适当的多吃一些质量要高，主食如米饭，馒头，玉米面发糕，豆包等，辅食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类，肉类，蛋类，豆制品等以及新鲜的蔬菜，使体内的血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。
5、晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。
猫减肥食谱
1、高蛋白质。猫咪是肉食性动物，需要大量的动物性蛋白质，与脂肪和碳水化合物相比，猫咪的身体更擅长将蛋白质转化为能量。由于减肥猫饭比常规饮食的卡路里要少一些，因此要确保饮食中有足够的蛋白质，以避免猫咪在降低体脂率的同时肌肉质量下降。而且，在三大营养物质（蛋白质、脂肪、碳水）中，蛋白质保持饱腹感的时间是最长的。这一点对于限制卡路里的摄入是有益的。基于以上原因，减肥猫饭的蛋白质含量至少应在35%以上。
2、高纤维和水分含量。减肥猫饭的纤维和水分的含量应该更高，因为这两种成分有助于猫咪保持饱腹感，防止饭后短时间内感到饥饿。因此，湿粮比干粮更适合作为减肥猫饭。
3、左旋肉碱。几项研究证实了氨基酸肉碱在减肥中的作用。这种氨基酸普遍存在于肌肉中，可以加速脂肪转化为能量的过程，可以被身体有效的代谢。因此，在减肥猫饭中添加适量左旋肉碱对促进猫咪的新陈代谢是有积极作用的。
4、低碳水和脂肪含量。大自然野生猫咪的饮食中，只含有4%左右的碳水，猫咪是不需要碳水化合物的。减肥猫饭中，碳水的含量最好不要高于猫咪自然饮食的水平。虽然有实验证实过，高脂肪的饮食对猫咪身体健康不会有不利影响，但高脂肪仍然会使猫咪体重增加，因此，减肥猫饭中的脂肪含量也要尽可能的低。
5、减肥的猫咪还能吃零食吗？大多数兽医和动物营养学家的建议都是：零食占每日卡路里总量的10%以下。如果猫咪需要减肥，零食请优先选择天然的高蛋白食物，比如煮熟的鸡胸肉。请记住，如果猫咪向你撒娇，并不一定是在讨零食，可能只是想引起你的注意，你可以给猫咪提供猫薄荷、玩具，或者挠下巴，都会让猫咪感觉很舒适。
香蕉减肥法
1、在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。
2、补充充足的水分，改善体内水循环。
3、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。
4、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。
5、富含的酶可以活化人体代谢功能。
6、让肠胃得到时间休息。
7、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。
