1、杨梅
炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素c，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。
杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素c由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
什么水果可以总吃
1、苹果，苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
2、草莓，草莓所含的胡萝卜素合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。
3、香蕉，香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、va、vc、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。但你要注意了，不熟的香蕉易导致便秘加重，大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘，这只限于熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而会加重，或者引起便秘。
美白必吃的五种水果对变白有帮助的水果
1、柠檬：柠檬可以美白是大家都知道的事情，这是因为柠檬中含有柠檬酸和大量的维生素c，所以可以起到美白的效果。柠檬可以切片也可以榨汁，很多人喜欢将柠檬汁涂到脸上，这一方式并不提倡大家，因为柠檬中含有果酸，有一定的刺激性。
2、橙子：橙子中富含丰富的维生素c，可以很好的帮助我们达到美白的效果。我们可以选择将橙子榨汁，然后喝一些橙汁。橙汁可以很好地紧致光滑肌肤，美白效果非常好。
3、苹果：苹果中含有丰富的维他命，一般来说大约100g苹果中就有10mg的维他命c。维他命c可以有效抑制皮肤黑色素的形成，可以消除皮肤色斑，起到美白作用。
4、草莓：草莓中含有丰富的维生素a和钾，并含有维生素、矿物质等，具有美白和滋润保湿的效果。而且对于失眠的人来说，入睡前喝一杯草莓汁可以让精神放松，对治疗失眠有很好的辅助作用。
5、樱桃：樱桃中含铁与胡萝卜素较多，营养非常丰富，可以补气血。吃一些樱桃，不仅可以调理肠胃，对消化功能差的人也很有好处。
肝火旺吃什么水果好
水果一、在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称.
水果二、西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
水果三、西红柿，这也是一种一年四季当中，我们经常会吃到的食物，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒，平肝“去火”，同时西红柿也是一种营养特别丰富的水果类食物。
