1、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素c含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
2、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。
3、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。
4、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。
免疫的现代概念是什么
免疫的现代概念已经不在局限抵抗微生物感染这个范畴，它是指人（动物）机体对自身和非自身的识别，并清除非自身的大分子物质，从而保持机体内，外环境平衡的一种生理学反应。执行这种功能的是人（动物）机体的免疫系统，它是人（动物）长期进化过程中形成的与自身内（肿瘤），外（微生物）敌人斗争的防御系统，能对非经口途径进入体内的非自身大分子物质产生特异性的免疫应答，从而使机体获得特异性的免疫力，同时又能对内部的肿瘤产生免疫反应而加以清除，从而维持自身稳定。
吃银耳能提高免疫力吗
1、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。且银耳富含硒等微量元素，它可以增强机体的抗肿瘤免疫能力。银耳也因此被广泛应用于主打增强免疫力的药品当中。
2、竹荪银耳汤，材料：干竹荪5克、金燕耳本草银耳3克、冰糖适量，做法：竹荪去蒂、泡发，切成5厘米的段儿；锅中加入适量水，加入金燕耳和切好的竹荪煮20-30分钟；加入冰糖，关火即可食用；功效：提高免疫力、保护肝脏、清热润肺、减少脂肪堆积
增强免疫力最好的方法
1、均衡饮食，尤其要注意适当多摄入蛋白质、维生素和矿物质，这些物质对于增强免疫力有重要的作用。
2、增加适当的锻炼，比如跑步、健步走、游泳、打球、太极拳、五禽戏、易筋经，适度身体锻炼对于刺激免疫物质的生成有着重要的促进作用。
3、保证充足的睡眠，因为只有在睡眠的过程当中，免疫物质才能得到很好的生发。
