1、生菜：
生菜中含有大量纤维，能消除多余脂肪。
2、芦笋：
在减肥的期间，能给予丰富的维生素和微量元素以补充减肥期间维生素的摄入不足。
3、鸡肉：
鸡肉蛋白质含量很高，而且消化率也高，很容易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。而且，鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是专业人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
4、马铃薯：
不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且，含有丰富的膳食纤维，能带来很高的饱腹感。
腰不好减肥最好方法
1、吃饭不可过饱：民以食为天，所以一天三餐不能少，虽然吃，但不要吃的过饱。老是吃的很饱的话，久了胃壁肌肉因为负荷太大就会松弛，人的胃也会变大，与此同时食欲跟内脏脂肪也会得到发展。
2、学会在适当的时间自我清肠：那些做过灌肠的人灌一次肠让体重有可能就会减肥十几斤，所以肠里面包含的东西能够让一个人重很多。可以通过清肠来让肠的垃圾变少，之需要连着三天只喝白粥，然后搭配的少量榨菜就好了，其他的东西不要吃。不过不能常做，三个月一次就好了。
苹果减肥的正确方法
1、不管什么种类的苹果都可以。不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
2、苹果要吃新鲜的。而且要洗净削皮，避免农药残存。
3、喝开水或没有刺激性的茶水。在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
4、避免喝有咖啡因的饮料。减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
5、喝一两汤匙的橄榄油润肠。在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
别人说减肥幽默回复
1、你都瘦成煎饼了，还减肥。
2、先吃饭吧！要吃饱才有力气减肥。
3、你再减肥，你妈看见了就会说我虐待你了。
4、小可爱你一点也不胖！
5、没事，我喜欢肉肉的感觉。
6、xx新开了家店据说味道特别好，走吧我们今天去尝尝味道。
7、是谁说我家宝贝胖了？拉出来搓一顿。
8、减肥？你身材刚刚好减什么肥呢？
9、女生胖胖的才可爱。
10、减啥肥啊，跟着哥混，包你吃香的喝辣的，穿金的带银的。
