1、血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠...那么一定要注意补充养气食物。
2、血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。
3、血压低，还要健补肾脾。脾肾不合，心血自亏。可以多食利脾健胃食物，比如山药、芡实、薏米、茯苓，此四味是补脾圣品组合。
4、高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。
5、血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、vb12、vc多的食物，这些东西都是极佳的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。
6、常年低血压，可以考虑进补一些药用补品，如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都超级有效果。
7、有时候血压低也可能因为没有食欲，少纳不饱而起，这时候可以吃些醋，山楂、生葱生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食欲，增加进食量经升压。
最正常的血压范围是多少
首先：血压是血液在血管里流动时作用于血管壁的压力，血压是推动血液在血管内流动的动力。我们普遍知道的血压范围是90-120，一般来讲，在不同年龄阶段，人们正常的血压值在范围的划定上也是不一样的，血压除了和疾病有关外，还和人的生理状况有很大的关系。
其次：国家权威机构发布：正常血压： 收缩压
女性血压正常范围
第一：正常血压：120～129/81～84mmhg，正常高限：130～139/85～90mmhg。血压有一定的波动性，但是各年龄波动性不大，运动时心输出量增加，血压增高。
第二：属于正常血压，男女血压都是一样的。在此范围都是正常（90-140/60-90mmhg).量三次才能决定血压高低.偶尔查一次不能确定。
第三：关于女性血压正常范围这个问题为您解答如下：高压：90-140mmhg，低压：60-90mmhg为正常。一般正常水平是120/75mmhg。
长颈鹿为什么血压高
1、理论上任何动物在生理状态下，血压的高低首先得满足脑部供血。作为陆地上最高的动物，长颈鹿的头部和心脏的距离在2.5-3米，如果没有高压力是没有办法给头部供血的，因此，长颈鹿是典型的“高血压”，动脉收缩压约300mmhg。
2、成年长颈鹿身高4.5-6.1米，心脏位置距头部2.5-3米，而人类心脏到头部的距离不足0.5米，心脏与头部的距离越大，为了满足头部血供，所需要的压力就越高。人体动脉收缩压约120mmhg，满足了大脑的血液灌注，而长颈鹿为了满足大脑的血供，动脉收缩压约300mmhg。如此高的血压就需要长颈鹿有一颗非常强大的心脏，长颈鹿心脏长60厘米，重11公斤，约是人类心脏的30倍大。为了维持血压，不仅需要如此巨大的心脏，还需要快速的心率来维持血压，长颈鹿的心率为150次/分。
3、长颈鹿的颈静脉中有7个阀门，这7个阀门（静脉瓣）通过感受器控制长颈鹿的颈静脉流量。当长颈鹿低头时，为了防止下腔静脉的血流倒灌入颈静脉，颈静脉的阀门会关闭，使得所有的血液流回心脏。静脉瓣的关闭一定会造成颈静脉的压力升高，因为脑部静脉的血液无法流回心脏。相信长颈鹿在低头喝水时一定也会脑部充血，也许会有和人类倒立时同样的感受，但由于有了颈静脉的阀门，可以防止长颈鹿的脑血管被压爆。
