1、木耳用冷水泡发后，仔细清洗干净，撕成碎片。鱿鱼去掉内脏，洗干净后将表面的皮撕干净。姜蒜和辣椒、胡萝卜切片备用。
2、在鱿鱼的里面先斜切出均匀的纹路，然后再切出十字交叉的花纹。将打好花刀的鱿鱼片切成三角形小块备用。
3、取一个空碗，加入生抽、胡椒粉、淀粉和盐，倒入少许清水，调成料汁。
4、锅中烧开水，倒入鱿鱼片，5秒钟左右，鱿鱼片卷起来马上捞出。
5、电饼铛充分预热后，倒入少许植物油加热，放入姜蒜片炒出香味。将黑木耳倒入，继续翻炒，加入鱿鱼卷和切好的胡萝卜和青椒片，翻炒至胡萝卜微微变色。
6、淋入调好的酱汁翻炒至酱汁微微收干即可。
带鱼软了还能吃吗
若是冷冻后带鱼软了，只要没有变质，一般是可以吃的。带鱼不可以用牛油、羊油煎炸；带鱼不能和生花生一起吃。
带鱼不能和甘草、荆芥一起吃，否则食后更易动风。
带鱼身上的鳞已退化成一层银色的鳞膜，有些人总习惯将带鱼体表的这层银膜刮干净，这样做既费工，又丢失了大量的营养物质。所以我们在食用带鱼时，忌刮掉其体表的银膜。带鱼富含脂肪，尤其是体表含脂肪量较高。
鱼汤大米粥怎么做好吃
1、把胡萝卜和泡发的香菇剁碎；
2、鱼开好洗干净；
3、切好葱花和姜片；
4、锅里放适量的油下锅煎至两面金黄，倒入适量清水煲成汤；
5、大米洗好；
6、汤煮成乳白色，倒进洗好的米里，加入切好的生姜片；
7、将胡萝卜和香菇倒下锅一起煮；
8、煮好后加入适量的盐调味；
9、倒入葱花，出锅。
鲤鱼蛋可以吃吗
鲤鱼蛋能吃，也有营养。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
鲤鱼鱼蛋营养成分十分丰富，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等成分都是人体必须的营养物质，鱼籽中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。
鱼蛋中粗灰分含量十分丰富，它其中含有大量的磷酸盐和石灰质，对于大脑和骨髓的发展都是有好处的。
鱼蛋中的维生素含量也很丰富，维生素a可以防止眼疾，维生素b可防治脚气和发育不良，维生素d可防治佝偻病。
