1、冬天烤火干燥适合吃吃甘蔗、梨、枇杷、柚子。这些水果都是润肺润燥的水果，又可补水。
2、枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿、清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素c,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿，对慢性咽喉炎病人起到滋润作用，不过患有白癜风者忌食，因维生素c可阻止黑色素的沉积。
3、素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润肠通便等功效。
4、柚子肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素c含量比苹果还多出20倍以上，是一种营养丰富的水果。柚子富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸、胰岛素及多种维生素氨基酸，具有补血益气、润肺化痰、降低胆固醇等功效，对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
5、甘蔗味甘，能泻火热，解热止渴等功效，可用于口干舌燥、津液不足、小便不利、大便秘结、反胃呕吐等症状。
巧吃四类秋冬水果有助女性减肚子
香蕉 女性吃什么水果可以减肥呢?香蕉有利于排便，这是众所周知的。因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥
苹果苹果，是减肥的良好水果。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
柠檬柠檬，可以有效的减掉小肚子。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
奇异果奇异果一直是爱漂亮的女性的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。
秋季养生吃什么水果
1、柚子
秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。
2、梨
梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。
3、柑橘
中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素b1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
多吃水果能养肝吗
1、能。
2、柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
3、猕猴桃：有丰富的钙、维生素c、维生素e、必须氨基酸、矿物质等，经常食用有调免、护肝、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
4、葡萄，葡萄是一种很常见的水果，营养价值很好，葡萄中的某些成分可以降低转氨酶，从而起到改善肝功能的作用。此外，吃葡萄还可以减轻腹水、消肿、缓解疲劳，适合肝有问题的朋友食用。
