1、苹果：苹果是属于非常多见的瘦身的水果，还有大量的果胶，能够帮助人体肠道的蠕动，还能够促进人体的毒素排出体外，加速人体的排毒的功能。另外，苹果中也是含有一些钾元素的，能够防止人体出现水肿现象，大家可以慢慢的咀嚼。苹果的有效成分释放出来，不仅会有一种饱腹感，而且还能够为人体补充营养。
2、葡萄柚：葡萄柚中是含有酸性的物质，消化液的含量增加，而且还具有一定的促消化效果，营养价值非常高。葡萄柚也是还有非常多的维生素c的，不仅能够消除疲劳，还能够美化肌肤。
3、柠檬：柠檬是能够促进热量代谢的，还能够消除疲劳。柠檬中的维生素c的含量也非常高，还具有美白肌肤，能够将人体内的垃圾排出体外，也是具有非常好的减肥效果。
有谁吃过水果酵素果冻
水果酵素果冻是以优质海藻胶为载体，融入胶原蛋白粉、辣木、白芸豆、综合果蔬酵素粉、琼脂、魔芋粉、维生素等有益物质，能够促进肠胃蠕动，提高肠胃功能，改善便秘，抑制有害细菌的繁殖，减少肠道中内毒素以及致癌物质的沉积。有效排出体内毒素、油腻，代谢体内多余脂肪，降低血糖血压胆固醇，具有养颜美容，除痘祛斑，减肥养生之功效。
常吃的水果有哪些
1、苹果，一想到水果大家主要想到的就是苹果，营养丰富想要美白的一定要多吃点。
2、香蕉，这个是我们很小时候就有吃过的，现在还是我的热爱，香蕉内含钾，病人患者多吃点对痊愈有帮助。
3、梨，大家都说梨能止咳祛痰，其实不是，他只是比较多水分，能解渴，要有那个效果的话是要配冰糖和川贝。
4、火龙果，热带水果，在海南一带很多，里面有小仔虽然可以吃可是小孩子吃了不会消化，还是会被拉出来。
5、橙子，含维生素c，可是不能吃太多哦，不然皮肤会变黄。
6、西瓜，只是夏季才有，有很多功效哦，能解渴，多汁。
7、葡萄，美味多汁，美容，做成葡萄酒又营养又美容，口感佳。
天天晚餐吃水果沙拉能减肥吗
吃水果是否能够起到减肥的作用需要因人而异，但以下水果具有减肥的功效：
苹果，苹果中含有果酸，这种物质可以促进人体新陈代谢，从而起到消脂的作用，同时苹果中含有较丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道动，从而促进排便，以达到减重的目的；香蕉，香蕉的热量是比较低的，吃了香蕉之后，容易产生饱腹感，可以减少食物的摄入量，而且香蕉可以润肠通便；菠萝，菠萝中的酵素可以分解蛋白质，从而减少脂肪的形成，所以吃菠萝也是可以减肥的，但是菠萝中的这种酵素对口腔粘膜的刺激比较大，建议食用前先用盐水浸泡，可减少对口腔粘膜的刺激。
