1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可配正 分子 水苏糖），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！
狗狗为什么喜欢吃大便
1、 母性行为，母狗生完小狗会舔小狗生殖器和肛门的地方，刺激小狗大小便同时吃掉以保环境干净，这还可以防止味道外泄，以避免被其它的动物的捕猎，属于正常的母性行为。
2、 模仿的行为， 主人经常清理狗舍和其居住的地方，久而久之狗狗也把他住附近的大小便清理干净。
3、 不适当的处罚，狗狗大小便后或乱咬或破坏东西后受到主人体罚，造成狗狗心里害怕，所以大便后因害怕被主人处罚就把粪便吃掉湮灭证据 。
4、 取代行为，狗吃大便是一种天性，粪便里一些特殊的味道是狗狗喜欢的，对草食性动物的发酵排泄物更是非常吸引他们。
5、 引起主人的注意，狗狗因为内科疾病而吃屎，主人惩罚而得到注意，内科疾病疾病好了后虽然吃大便会被主人责骂却继续如此，为得到主人的继续注意 。
6、 阶级霸权的行为，次阶的狗于团体中可能要吃高阶的狗屎以表臣服 。
7、 喂食习惯，一天要吃几餐，在改为一天一餐后以吃大便充饥。
吃什么能立马通大便
1、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生。
3、芦笋
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。
4、西红柿
西红柿含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
大便干燥吃什么
饮食一：便秘是与生活及饮食习惯有关系的。可以通过纠正不良习惯来纠正便秘问题。可以多喝水，进食粗纤维食物，多运动，养成每天定时排便的习惯。
饮食二：吃含纤维素的多的菜，芹菜之类的。 每天早上空腹喝蜂蜜水，用温水或白开水冲蜂密，坚持，保证你不便秘 ，现在有一种，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且还去火，最好不要吃排毒养颜胶囊。
饮食三：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。
