1、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生。
3、芦笋
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。
4、西红柿
西红柿含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
狗狗一般吃好多久大便
宠物年龄以及训练情况不同排便时间不同。
幼犬肠胃短，正常情况下幼犬吃饱后很快就需要排便，年龄大的大犬，若主人训练得当，吃饱后不会随地大小便，除非吃坏肚子或实在憋不住的情况下不得不排泄。
宠物犬若想排便，肛门会凸起，而且到处嗅和打转，若发现此情况要带去厕所或阳台排泄，长此以往它就会习惯固定地点排泄而不会随意乱排。
狗狗为什么喜欢吃大便
1、 母性行为，母狗生完小狗会舔小狗生殖器和肛门的地方，刺激小狗大小便同时吃掉以保环境干净，这还可以防止味道外泄，以避免被其它的动物的捕猎，属于正常的母性行为。
2、 模仿的行为， 主人经常清理狗舍和其居住的地方，久而久之狗狗也把他住附近的大小便清理干净。
3、 不适当的处罚，狗狗大小便后或乱咬或破坏东西后受到主人体罚，造成狗狗心里害怕，所以大便后因害怕被主人处罚就把粪便吃掉湮灭证据 。
4、 取代行为，狗吃大便是一种天性，粪便里一些特殊的味道是狗狗喜欢的，对草食性动物的发酵排泄物更是非常吸引他们。
5、 引起主人的注意，狗狗因为内科疾病而吃屎，主人惩罚而得到注意，内科疾病疾病好了后虽然吃大便会被主人责骂却继续如此，为得到主人的继续注意 。
6、 阶级霸权的行为，次阶的狗于团体中可能要吃高阶的狗屎以表臣服 。
7、 喂食习惯，一天要吃几餐，在改为一天一餐后以吃大便充饥。
吃黑豆第二天大便会变黑
黑豆里的黑色素没有被氧化代谢，出现大便发黑是正常的。如果长期发黑，没有吃含黑色素的食物也发黑的话，可能是上消化道慢性出血，如胃溃疡、十二指肠溃疡。一次性发黑不要紧张，也不用采取治疗措施，长期发黑的话建议尽早到医院治疗。
