第一：一般情况下引产后一星期就可以吃水果了，建议吃一些温性的水果，比如苹果、比如香蕉之类的，要少吃凉性水果呢，比如西瓜，是一定不能吃的哦。
第二：在引产之后也可以多吃一些枣子和栗子、樱桃、石榴、菠萝、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合等。多吃些营养丰富的食品。
第三：除了新鲜水果之外，也要多吃一些新鲜蔬菜，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
坐月子可以吃什么水果
荔枝：坐月子的产妇食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆;食干荔枝水煎或煮粥食用有补肝肾、健脾胃、益气血的功效，对于产后体虚、贫血、心悸、失眠有一定的帮助。荔枝富含铁元素及维生素c，铁元素能提高血红蛋白的含量，使产妇面色红润，而维生素c能使皮肤细腻富有弹性。产妇怎么吃：产妇可将荔枝在开水中洗净，泡温热后去皮食之。荔枝性热，多食易上火，每次1-2个即可，每日3-4次。
大枣：大枣又叫红枣，其营养丰富，有补中益气，养血安神的作用。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。产妇怎么吃：红枣既可口嚼生吃，也可熬粥、熬汤、泡水熟吃。用红枣20颗，鸡蛋1个，红糖30克，加水炖服，每日1次，适用于产后坐月子调养，有益气补血的功效。
山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，排出产妇子宫内的瘀血，减轻腹痛。山楂能帮助子宫复旧，有利于恶露排出，减轻腹痛。山楂炒炭后，有助于产后消化，增进食欲。坐月子的产妇就能从食物中获取更多的营养成分，有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。产妇怎么吃：坐月子的产妇可以将山楂和粳米煮粥共食之，但在服补药期间，不能吃山楂制品，因为它易抵消补药的作用。
桂圆:桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。产妇怎么吃：坐月子时可将龙眼肉与蛋花同煮后饮汤，对于产后调养的效果非常好。
奇异果:奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素c含量极高，有解热、止血、利尿、通乳的功效，坐月子的产妇常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复很有帮助。产妇怎么吃：因其性冷，产妇食用前应该用热水烫温。每天一个为宜。
苹果:苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗产妇坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。还有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑的功效，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，对于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复很有帮助。产妇怎么吃：产妇可将苹果用温水洗净，去皮，切成块状食用。
橘子:橘子中富含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果坐月子吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，即可促进婴儿牙齿、骨骼的生长。产妇怎么吃：将橘子洗净，放入温水中浸泡1分钟，然后取出擦拭干净，放入微波炉中加热2分钟。这样吃橘子可以防止产妇上火。
香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇坐月子多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。如果产妇摄入的铁质多了，使乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定辅助作用。产妇怎么吃：因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
坐月子吃什么水果好
1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
4、奇异果，维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
6、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
坐月子禁吃十大水果
1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。
2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。
3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。
4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不宜食用。
5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。
6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。
7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。
8、香蕉：葡萄性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃。
9、猕猴桃：葡萄性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃。
10、葡萄：葡萄性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃。
