1、樱桃：含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝：含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴：也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、苹果：是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。
5、草莓：非常的香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强皮肤弹性、增白、滋润而且保持皮肤。美眉们可以每日在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，每日坚持饮用，可以起到很好的美白效果。同时，也可以利用草莓来敷脸，将草莓清洗干净，捣碎，直接赋予面部，有助于肌肤清新、润滑，美白的效果非常神奇。
6、柚子：每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
如何做水果捞好吃
1、首先开始调制作水果捞的汁，准备一个碗，加入酸奶。
2、接着在碗中倒入椰汁和炼乳。
3、然后搅拌均匀，调成糊状。
4、另外准备一个碗或者盒子，放入苹果、香蕉。
5、然后放入葡萄、猕猴桃。
6、接着放入芒果、火龙果，火龙果选择红色的，这样好看也好吃。
7、将所有的水果摆放好后，倒入刚才调制的酸奶汁。
8、将所有的汁倒入盒子中，不用搅拌。水果捞就做好了。
水果蒸多长时间可以吃
水果蒸5分钟左右即可食用。
蒸苹果的原料：苹果1个、食盐少许。
制作步骤：
1、苹果用水冲洗干净，浸湿表面；
2、在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，将苹果表面的脏东西搓干净；
3、然后再用水冲洗干净，把苹果对半切开；
4、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核；
5、将苹果切成均匀的小块，放入小碗内；
6、放入锅上大火蒸5分钟，取出，稍冷却后，即可食用。
冬天吃什么水果
1、香梨，生津止渴，止咳化痰，清热降火，润非去燥。对肺热咳嗽，咽干喉疼，大便干燥冬季发热和内热的人适宜。
2、苹果，补脾气，养胃阴，生津解渴，润肺悦心，被称为心血管健康的保护神。
3、猕猴桃，维c含量极高，含有血清促进素，帮助稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康与消化。
