1、大米50克，鸡肉末30克，植物油10克，酱油6克，精盐、葱、姜末各少许，清水500克。
2、将大米淘洗干净，放入锅内，加清水用旺火煮开转文火熬至粘稠；将锅置火上，放入油，下鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好口味，用文火煮几分钟即成。
宝贝咳嗽期间不宜吃6种食物
不宜吃刺激性的食物：如冷、酸、辛辣食物，冷、辛辣食物会刺激咽喉，使咳嗽症状加重，酸的食物因有收敛的作用，会导致有痰咳不出，从而诱发咳嗽症状加重。所以，宝贝咳嗽期间不能因为宝贝生病，想要什么就给什么，冷饮，各种饮料都要控制，避免咳嗽加重。
不宜给高油脂的食物：如花生、瓜子、巧克力等都属于高油食物，高油食物在食用后容易滋生痰液，加重咳嗽症状。所以，家长在宝贝咳嗽期间除了少给或不给坚果类食物以外，超市的包装食物还需要查看营养成分表中油脂的含量，尽量不给宝贝高油食物，以免因不懂反而促使病情加重。
不宜给易过敏的食物：如鱼虾、海鲜等易过敏食物，有研究证明，咳嗽的人使用完鱼虾海鲜等腥味较重的食物后，咳嗽会加重，这与海鲜的腥味刺激呼吸道和其所含易过敏蛋白质有关系。过敏体质的宝贝尤其要注意此类食物。
不宜在此时给补品：补品是好东西，但不是人人都适合，更不是任何时候都可以用，宝贝出现咳嗽时，本身身体就受病情的煎熬，补品在这个时候不仅起不到作用反而会增加身体的负担，从而导致咳嗽难以治愈，所以，宝贝出现咳嗽时应暂停各种补品。
不宜给高糖高盐食物：如咸鱼、咸肉或者自制食物中高糖高盐的食物等。高糖高盐食物进入宝贝体内都要消耗体内更多的水分，促使咽喉处因缺水使咳嗽加重，所以，咳嗽期间的宝贝饮食一定要清淡，易消化，如粥、汤之类的，不仅可以补充水分，还能提供一些营养。
不宜给油煎炸的食物：宝贝在咳嗽期间，肠胃功能较差，对油炸食物的消化能力不足，同时经高温油炸的食物具有助湿助热、滋生痰液的作用，使咳嗽难以痊愈。所以宝贝咳嗽期间，要注意选择新鲜的蔬果，不光能刺激食欲，还能补充维生素，尤其深色蔬果中所含的胡罗卜素在体内转化为维生素a后，对修复上皮粘膜细胞有很好的作用。
一岁半宝贝能吃西兰花吗
宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状，给宝宝吃，西兰花中的很多微量元素都很高。
西兰花，又名绿菜花，西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。
2岁多宝贝炒饭怎么做好吃
1、食材：剩米饭，鲜虾，鸡蛋，葱，盐，耗油。
2、做法：
（1）鲜虾去皮，葱切碎，鸡蛋打碎。
（2）热锅烧油，放入葱花，爆炒虾仁，倒入几滴耗油。
（3）放入米饭翻炒，最后放入鸡蛋翻炒，加入适量盐翻炒均匀即可。
