1、可以适量食用每100克菠萝中的热量约为44大卡，相对来说是一种热量比较低的水果，而且菠萝中含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，人体食用后可以减少对其他高热量食物的摄入。
2、菠萝中含有的菠萝酵素可以帮助分解肉类蛋白质，可以减少人体对脂肪的吸收，所以减肥是可以适量食用菠萝的。
奶昔可以减肥吗
奶昔主要是通过代餐减少热量摄入来减肥的。晚上是人体代谢最慢的时候，用奶昔代替晚餐效果最好，一般一个月减重10斤左右，因个体差异不同效果也是会有区别的。
奶昔的减肥原理如下：
1、用奶昔代餐减少热量的摄入，当人体的热量摄入不足以提供消耗的时候，就会启动消耗自身的脂肪来作为能量消耗；
2、奶昔独特的配方可以调整血糖、血压，降低血脂，帮助调整饮食习惯；
3、特别添加的膳食纤维和益生元，可以促进肠道蠕动，促进肠道有益菌，清除肠道毒素和宿便，提高免疫力；
4、代餐期间配合适当的有氧运动，增加代谢的消耗。
减肥吃什么最好
1、想要减肥的人，首先要适当的控制饮食，首先要注意多吃一些粗粮，如高粱，薏米，燕麦，这些都是可以。这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，而且所含的热量相对较低。
2、减肥的时候要吃低脂、低热量、低糖分的食物，可以选择吃玉米、红薯、芋头、鸡蛋白、酸奶等食物。建议：减肥的时候要多吃新鲜的水果和蔬菜，每天要控制摄入的热量，除了饮食控制还需要通过做有氧运动来减轻身上多余的脂肪。
生姜红茶减肥
1、生姜红茶有利于增加机体的代谢功能，提高脂肪的燃烧率，体外也可以促进饮食过量而囤积的废物的排泄。
2、平时早餐喝一些生姜红茶，减肥的效果是比较明显的。对于一些经常手脚冰凉，或者是经常吃一些甜食的人群，可以采取这种方法进行调理。同时还有利于这些不良症状的恢复。
3、应用这种方法减肥的同时，一定要控制好饮食的总量，同时也需要配合加强运动锻炼，才能够达到比较好的减肥效果。
