1、绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
2、燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
3、可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4、胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
排毒吃什么最好
1、首先，我们可以通过多吃水果的方式来进行排毒。众所周知，火龙果是排毒的最好的水果，多吃火龙果对于排毒有非常显著的效果，而且除了火龙果之外，还有西瓜苹果香蕉等多种水果对于排毒都有非常好的效果。
2、木耳是非常好的排毒食物，可以清除血液中的热毒，排放出体内的有毒物质，促进人的健康，柠檬蜂蜜水也是一道排毒的饮品，可以清除肠道内的垃圾，起到滑肠通便、排毒养颜的作用。
吃什么排毒
1、黄瓜，其中的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除毒素。
2、蜂蜜，具有润肠通便的作用，可以有效的避免毒素在体内的堆积。
3、糙米，可以清洁肠胃中的许多淤积物，将其从体内排出。
4、茶叶，含有茶多酚，可以加快体内有毒物质的排出。
5、柠檬，富含丰富的维生素c，不仅可以排除体内的有毒物质，还有助于消除脸部雀斑。
6、其它新鲜的水果、蔬菜等，比如花椰菜、洋葱、樱桃、草莓、苹果、无花果等，都含有各种维生素、抗氧化剂和矿物质，都可以起到排毒的效果。
多吃白水煮白菜能排毒吗
白菜微寒，味甘，具有养胃生津、利尿通便、清热解毒等功能，是疏通肠道、促进新陈代谢的佳蔬。白菜含有丰富的维生素，膳食纤维也很丰富，能起到润肠通便、促进排毒的作用。连续几天吃水煮白菜能帮助排毒清宿便。但只吃水煮白菜营养过于单一，要适当适量食用。水煮白菜的做法：将水煮沸，然后将白菜放进去烫熟，即可食用。
