1、多吃富含维生素c的水果如：柠檬、猕猴桃之类的能够改善肌肤，起到细致毛孔的目的。
2、含胶原蛋白的食物：胶原蛋白含量丰富的要属猪皮了，它含有的胶原蛋白比较丰富。当然吃得适量是很重要的。
3、还有吃适量的鸡蛋也是非常不错的选择，它的蛋白质含量是很高的。
男人吃什么能使精液成弱碱性
可以选取一些弱碱性的食物，比如大豆，牛奶，鱼之类的食物就可以。提高自己的运动量，增加体制也是可以增加精子的质量。
因为精子ｙ在碱性环境中活跃旺盛，呈弱碱性就更家容易生男孩。反之也是一样。可以在生活中如新鲜蔬菜,水果等。
男性可以吃点弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。海鲜也是呈弱碱性的，大家也可以适当吃点。
男人能吃阿胶吗
第一，阿胶是属于滋阴和补血一类的药物，所以不管是男或者是女，只要存在气血两虚方面的症状的时间就可以放心的口服。
第二，中医认为阴平阳秘，气血调和才是身体的正常状态，但有时由于种种原因导致现代人的阴阳失调。虽说男人主气，女人主血，但这并不是绝对，只是相对而言。所以男人也是有吃阿胶的必要的。
第三，在显示生活中往往有的男人是阴亏导致阳过于亢奋而透支精元，所以男人在生活中也要主要养血调阴，必要的时候吃一些阿胶。
男人吃维生素e有什么好处
第一：维生素e是属于维生素范畴的，维生素e有抗氧化剂的功能。男性可以长期服用。与男性荷尔蒙分泌有关，维持生殖功能，2维持血管年轻，降低心脏病脑中风等危险性3延缓衰老，预防癌症。
第二：维生素e主要是针对身体的皮肤，和一这一的激素代谢，没什么特别的好处各种维生素有各自的功能多了也会中毒，不足时补一下就行了，不会有更多好处的。
第三：我需要提醒男性的是，维生素e男生可以吃，但是要在医生的指导下安全用药。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应。
