1、水果类：西红柿、猕猴桃、西瓜、黄瓜这几种水果都含有大量的维生素c，不仅对防晒起到一定的作用，还能改善皮肤暗沉等。
2、蔬菜类：西蓝花、白菜，想要皮肤好一定要多吃蔬菜当然不是所有的蔬菜都可以让皮肤变白的，尽量避免在白天食用感光类蔬菜如：芹菜、香菜等。
3、豆制品：大多数白色的食物吃了都有助于美白哦，其中豆制品比如豆腐、豆浆等。含有大量的蛋白质，可以让皮肤变得又白又嫩。
4、牛奶：多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，长期坚持也会对皮肤有很大的改善作用，一定要长期坚持才有用！
瑶柱放冰箱表面变白能吃吗
瑶柱又名“干贝”，是扇贝、日月贝、江浮贝的闭壳肌干制而成的，形呈短圆柱体，体侧有柱筋，颜色呈深浅黄色不等，存放时间久的有些带白霜，有可能是发霉，也有可能是盐分过高。这要看保存的环境，如果一直是密闭保存的，而且没有异味，起一点白霜还是可以食用的。如果长时间存放在开放环境里，而且空气比较潮湿，闻起来还有霉味，就不要食用了。
吃木瓜可以变白吗
1、吃木瓜可以变白。
2、吃木瓜是可以买白皮肤的，而且木瓜不仅有美白功效，还有益身体健康。木瓜的美容功效主要来源于木瓜蛋白酶，酶是分解蛋白质必不可少的介质，木瓜因为富含蛋白分解酶，可以帮助去角质。木瓜对皮肤的好处非常明显，木瓜中的果胶成分有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。木瓜还富含维生素a，c和k，这些物质对身体健康都有益处。
贵宾犬吃盐的毛会变白吗
长期给贵宾犬吃太咸的食物，会刺激它们的胃和肾脏，影响它们的健康。但如果没有给贵宾犬补给适当的盐分，也会影响它们的身体健康，首先是造成它们的体力下降，另外缺盐会使贵宾犬的皮毛变色、粗糙和容易脱落。盐分中含有少量的镁、钙和其它一些矿物质，这些都是狗在日常生活中不可缺少的物质，如果贵宾犬长期吃不含盐分的食物，是根本无法健康的生活的。所以，日常给犬配制食物时，一定要加上适当的食盐。根据研究，食盐的生理作用是刺激唾液分泌，促进消化酶工作，同时还可改善饲料味道，促进食欲。不过，让贵宾犬吃盐的主要目的，还不是为了增进它的食欲，而是因为盐是贵宾犬不能缺少的营养物质。所以贵宾犬不会因为吃盐而毛发变白。
